人的一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成，除了默默支撑着全身的重量，小腿在养生保健、防病治病中也起着具有重要作用。
因为，腿部静脉回流则主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。
不仅如此，腿还是我们身体的“疾病反映区”，很多疾病都会反映在小腿上，比如，小腿抽筋可能和肝血不足有关；小腿肿胀说明脏腑出现了亏损；小腿发凉意味着体质虚寒等等。
我们的衰老是从腿部开始的，“养树需护根，养人需护腿”，因此，养好腿对我们的健康至关重要。
#人老腿先知，这些状况需小心
俗话说，人老腿先老，腿上有劲寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。
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双腿冒凉气
生活中，如果你经常感到：腰酸背痛，容易疲劳，双腿浮肿冒凉气，四肢畏寒，尿少而清；女性月经量少、后推，小腹胀痛或经血块多、色暗等，都要引起注意，这是典型的「肾阳虚」症状。
阳虚体质的人如果症状较轻，饮食上可以吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。
同时，平常应注意保暖，不要熬夜，每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5-10分钟，能益精补肾。
