按揉足三里：此穴适合“关节肿胀、有沉重感”的湿痹。按揉大椎：此穴适合“关节红肿热痛，遇冷觉舒”的热痹。 
此方法对部分痹证的确有效，但痹证病因多种多样，症状不尽相同，治疗方法各异，如出现了关节局部灼热肿痛就不太适合用艾灸了。
此外，李时珍在《本草纲目》中记载了薏苡仁治疗痹症的两种方法: 一是薏苡仁为末，同粳米煮粥，日日食之；二是薏苡仁粉，同曲米酿酒，或袋盛煮酒饮之，治疗风湿痹之腰膝疼痛。
#养护小腿要趁早
小腿的健康如此重要，养护小腿从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能下降加速，更要注意保护小腿，锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。
1
“背后七颠百病消”
“背后七颠百病消”是《八段锦》里的一式动作，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
