正常情况下，麻木的症状短时间内就能消除，但如果无缘无故手麻脚麻，而且长期反复发作，就需要提高警惕了。
当出现，单侧大腿、小腿、足部反复发麻，同时伴有腰酸腰疼的症状，则要小心「腰椎疾病」。
有外伤史、受寒、长期从事重体力工作的人群要格外注意，出现以上症状，需尽快到骨科或脊柱外科就诊，防止病情加重，影响生活。
可用拇指按压在【秩边穴】上，每深按30秒就松开，连续反复多次。经常刺激此穴位，可以梳理气血，疏通经络，改善各种腰椎问题。
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膝盖冷，手脚凉
中医认为，膝盖发凉，究其原因主要与「肝肾亏虚」有关。
肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨不利，膝为筋之府，阳虚则寒气生。除了膝盖发凉，还伴有畏寒怕冷、腰膝酸软等症。
中医有“动则养阳”的说法，养肝肾必须提振阳气，建议日常适当运动，以有氧运动为佳，如散步、慢跑、打太极拳、做八段锦等。同时，每天晒晒太阳，以晒背为主，借助自然界阳气温通经脉。
此外，睡前多搓摩【腰部和曲泉穴】。腰部有肾俞、气海俞、大肠俞等穴，这些穴位均有行气活血、温肾强腰的作用；曲泉穴是足厥阴肝经的腧穴，肝经气血的会合之处，为护膝要穴。
