如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是「肾阴虚」了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
2
双腿水肿
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，「脾虚」导致的水肿尤其体现在腿。
脾主四肢，若脾气虚弱，运化不力，则水湿内停，湿性趋下，重着黏腻，进而出现双下肢水肿，多为可凹性水肿，并伴有神疲乏力、食欲不振、面色萎黄、大便稀溏、舌体胖大边有齿痕等脾虚的表现。
符合以上症状的人群，可在平时常服两款代茶饮健脾益气，以利水消肿。
- 赤豆芡实薏仁茶：先把薏仁炒到发黄，之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时以上，中火煮1小时后即可饮用。
- 扁豆冬瓜饮：取白扁豆10克、冬瓜仁10克，水煎服，每天1剂。
忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物；鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
3
双腿麻木
手脚麻木的情况很常见，趴桌子、蹲厕所、久坐都可能出现。尤其是中老年人，本身血液循环畅通性就差，如果不经常活动，就很容易手脚发麻。
