喜欢烟酒的人士、喜欢高油高盐、重口味的人群，患高血压病的风险越高。建议戒烟酒，每天钠盐摄入不超过6克，减少味精、酱油等含盐调味品，少喝菜汤。
3、长期压力大
交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩，血压升高。如果这种情况长期存在，不但血压水平升高，像心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的风险会大大增加。
4、体重超标
肥胖与高血压，可谓是一对形影不离的“好兄弟”。肥胖是高血压的重要诱因之一，肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者，而且一个人的肥胖程度，与高血压的发病率呈正比。
三、体检很重要
正常人每年至少测量一次血压；肥胖和血压偏高的人至少半年测量一次；控制正常高血压患者的每周测量一次。小胖子越来越多，每5个儿童就有一个小胖子。
儿童肥胖也可导致高血压和糖尿病，肥胖儿童也应定期监测血压。父母要尽到责任，“健康生活习惯要从娃娃抓起”。
不少人对高血压不以为然，不就是血压高点吗，不碍吃不碍喝的，无所谓！这种想法是害人不浅！只有全面了解高血压的那些事，知彼知己，方能百战不殆。
