中午睡上一两个小时是非常必要的，对健康大有裨益。不仅使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
五、不宜露天睡眠
现在的农村地区，有些人为了降暑，会在院子里支上凉床，露天而眠，殊不知这是要不得的。
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降，室外的寒凉会导致头痛、腹痛、关节不适等。
六、不宜太阳直射眼睛
大家都知道皮肤需要防晒，头发、头皮也要防晒，但你知道吗？其实，眼睛也很需要防晒！紫外线对眼睛的损伤是不可逆的，戴上墨镜不只是为了耍帅，更能有效保护双眼！
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境下生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响，此刻更应注意保健与防病！
