其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，长期坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。
调理好脾虚，促进消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法，要结合自身情况，采取科学方法。如果用了不当方法，造成机体功能紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。
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