对于肥胖，我们常常调侃是由于“营养过剩”、“过劳肥”等原因，然而，现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。
脾胃是人体的重要脏器，如果脾胃功能欠佳，如脾虚，会导致代谢运转不畅，该代谢出去的水停留在体内，集聚形成胖的现象。在这种情况下，并不是常说的“管住嘴，迈动腿”就能成功减肥，相反可能效果越来越差，把身体搞垮。因此，要减肥，首先判断是否是脾虚肥胖很重要。
什么原因会导致脾虚肥胖？
从中医的角度来看，脾虚是最影响肠胃消化功能的，因为所有代谢产物的排除都需要脾气的助攻。脾气壮实的人，能顺利完成吸收水分，然后将水分从体表蒸发出去的流程。而脾气虚弱的人，由于动力不足，体内的水分、脏物就很难蒸发排出，只能停留在身体内，不停聚集，最后只能通过小便的形式排出去。
当脾虚失调，阳气不足时，体内的水湿运化机能衰退，身体为了保护稀有的阳气，不让它扩散出去，会形成脂肪层来作为保护阳气的“隔离层”，因此造成脾虚肥胖的人多半是胖在肚子上。
脾虚除了容易导致肥胖之外，还会导致全身无力、大便不成形、女性月经紊乱、皮肤黄、食欲强、多汗、易疲倦、水肿等症状。
脾虚肥胖该怎么调理？
要减肥，首先要判断是否由脾虚引致，对症调理。即使不是脾虚的原因，减肥前先健脾益气也是大有帮助的，脾胃好能大大减少减肥后反弹现象。
那么，脾虚肥胖需要怎么调理呢？这里有2个方法：
2个方法
首先，脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐“山药薏米芡实粥”。
此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。
