最简单的适当步幅计算方法，便是「身高-100cm」（意即若为165cm的民众，适当的步幅约为65cm），然而根据她的经验，9成以上的民众走路时均比适当步幅还要狭窄。
不过，突然间刻意加大步幅，由于会造成身体负荷且容易累，难以长时间持续，因此山口麻友提出了可以加大步幅，并且能持续进行的3妙招：
- 仅在第3步时增加步幅，约8cm即可。
此作法将能让民众更接近正确步幅，顺着节奏，用后脚踏出蹬向地面将可更容易地加大步幅。由于后腿蹬地与手腕后拉的动作，能达到锻鍊臀部、双腿与手腕肌肉的效果。 - 手臂向后拉。
透过此方法不仅能更容易地加大步幅，还可以刺激肩胛骨周围的褐色脂肪细胞，更进一步地达到瘦身效果。 - 想像前方有5cm宽直线
想像前方有一条5cm宽直线并行走，能让肛门更容易缩紧，此外，脚着地时留意膝盖伸直，使用脚跟着地。若是穿着西装的男士，以此为意象行走，将带给民众英姿飒爽、帅气的意象。
山口麻友指出，曾有接受指导的30多岁企鹅型民众，意识到改变步幅后，消除了烦恼的O型腿；40多岁鹈鹕型女性 ，透过改变走路方法在4个月瘦下5.6kg、腰围缩小了6.5cm；另曾有50岁多岁大猩猩行走路方式民众，腰围减少了9.7cm，还更进一步地减少0.7％体脂并增加了0.3kg的肌肉。因此，若民众发觉怎么健走都瘦不下来，甚至产生腰痠背痛的现象，不妨重新对着镜子检视自己的走路姿势，改变走路方式试试吧。
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