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想减肥更应先练下半身！2招帮你减去恼人脂肪

常驻编辑 运动健身 2022-12-16 瘦身減重運動   肌肉   下半身   伸展操   肌肉鍛鍊   伸展   減肥
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单脚站立 o13拜客生活常识网
单脚站立，将膝盖拉往3个方向。此伸展操能有效伸展大腿前侧及大腿根部的肌肉。 o13拜客生活常识网
伸展大腿前侧及根部的肌肉 o13拜客生活常识网
伸展大腿前侧与根部的肌肉 o13拜客生活常识网
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本文摘自《雕塑完美下半身！自宅下半修身操》／ 中野．詹姆士．修一（美国运动医学会认证之体适能健康专家）／枫叶社文化
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