也推荐大家梳一梳身体经络，比如大臂或者肋下，疏通心包经和肝胆经。
也可以点揉两乳之间膻中穴，都能令心情舒畅。
这个很方便随身携带，平时也可以多梳头部经络，
点揉身体穴位，
我最推荐这么用，耳朵和肾相关，点揉耳朵，把耳朵上痛点揉通，可以温暖耳朵，补肾暖身。用力大胆揉，特别舒服。
点揉耳后，再梳一下脖子上的淋巴。这样可以让颈部曲线更好。
宜：安心，睡午觉，养心神！
忌：熬夜
最近好些人都会感到白天特别困了，天气热了，人的气往外消耗的就多了，气虚的人容易困，没精打采的。湿气重的，不仅容易困，身体还容易肿，一定要避免熬夜，尽可能多睡觉，最好就是睡子午觉，子时不必说啦，晚上23点到1点要睡好呢。午时对夏天来说更重要，上午11点到13点。
没条件睡午觉的，中午可以按揉内关穴，让自己的心和身体休息一下。内关穴属心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，能调心养心、补益气血、养心安神。
内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方是内关穴。点揉即可，身体的感觉变化很快，一下子就放松了，试试吧。
睡觉，是养心安神的。现在外面很多新闻，即使自己的生活没啥变化，都容易心很乱，睡觉心神就回到身体了，可以休息一下，不为外界的杂乱而扰动。
睡不好的人，最容易掉头发的。老睡不好，面色也不好，自然显老。有条件睡的最好躺着睡，午觉睡得好，比晚上还养人。
宜：静心
忌：过饱
压力大，焦虑的时候，人特别容易吃多，可以有意识的提醒自己别太担忧，别吃太多，夏天来了，雨水增多湿气重，不要给脾胃增加负担。
平时可以试试静坐，降服心神，静中养性。古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，气血充足。我学太极拳，习武讲究「锁心猿」，也是指这个，不可心猿意马，需得恬淡清净。
