为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
【16:00】血糖开始升高，表现明显。
【17:00 】工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
【18:00 】
人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
【19:00】
最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
【20:00 】
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
【20:00-21:00 】
适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
【22:00】
适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
【23:00】
