相信大部分人都喜欢吃西红柿，西红柿的味道，符合所有人的口味，西红柿是碱性食物，比较清新可口，含有较多的抗氧化剂成分和有番茄红素。
最重要的是西红柿可以延缓衰老，增强自身的免疫力和抵抗力，可以预防多种疾病：子宫癌，乳腺癌，胃癌，肠癌，肝癌，前列腺癌，膀胱癌等等。
西红柿当中还含有丰富的胡萝卜素，最适合夏天吃，尤其是三伏天，不妨吃点凉拌西红柿，清凉解暑。
5、百香果
相信大家对于百香果并不陌生，百香果大部分用于制作奶茶的过程中，百香果的味道酸酸甜甜的，具有开胃下饭的功效。
百香果中含有较多的营养成分，比如常见的膳食纤维，维生素，脂肪，糖类物质，蛋白质，氨基酸维生素E，抗氧化剂成分多种矿物质元素，对女性来说经常吃些百香果具有滋养皮肤的功效。
6、南瓜
南瓜中含有多种营养，比如常见的胡萝卜素，多糖类物质，矿元素物质，氨基酸南瓜液，可以为机体补充充足的能量，还可以促进机体的新陈代谢，促进造血功能。
南瓜也是我们平时经常吃到的食物，他对胃部有很好的保护作用，它可以形成一层保护膜使我们的胃部更加的健康，如果你有肠胃疾病的话，不妨多吃些南瓜，进一步保护我们的肠胃。
夏天吃南瓜的话不要过于复杂，可以将南瓜清洗干净后，切成块放在锅中，蒸熟去掉皮，这样一来南瓜更加柔软可口，保留了它原来的味道。
除了水果的补充，以下几种习惯，也有利于美容养颜
1、充足的睡眠
充足睡眠对于人体来说至关重要，无论是7~8个小时的睡眠时间，可以消除堆积的毒素和代谢产物，起到美容养颜的目的。
2、补充充足的水分
正所谓水是生命之源，任何人都离不开水的支撑，不仅如此，世间万物都离不开水的支援，有了水之后，才可以促进我们机体的正常运行，促进新陈代谢排出体内毒素的堆积。
尤其是夏天天气比较炎热，很容易出现大量的汗液，要积极地补充水分，才可以达到美容养颜，延缓衰老的目的。
3、少吹空调
夏天的空调似乎成了人们的避暑神器，无论是在家里还是在公司里，大部分人都待在空调环境下，但是长期吹空调也会对机体造成一定的影响和损伤。
建议女性朋友夏天，不妨多排排汗，减少吹空调的次数，将空调改为风扇，减少了过早衰老的现象。
