尿崩症
有些人会因为体内的激素失衡，出现水分吸收障碍，继而出现多尿的症状，这种病症即为尿崩症。尿崩症患者每天的排尿量会超过两千五百毫升，不仅晚上会频繁地起夜，白天也会频繁排尿，非常影响人们的正常生活，如果发现自身的排尿量过多，就要及时就医检查。
如何减少起夜次数
夜尿多会让人无法获得足够多的睡眠，会给人们的生活带来很大的困扰，人们想要减少起夜次数，让自己在晚间休息不会被打扰，就要养成一些良好的生活习惯，如此就能减少夜尿多的现象，可以大大提高自己的生活质量。
睡前少喝水，营造良好的睡眠环境
很多人为了避免起夜，会选择睡前不喝水，但是这样对身体会有一定的负面作用。因为，人们在熟睡时，代谢不会停滞，会有出汗等水分丢失的情况。如果在睡前没有摄入一定的水分，就会有血液粘稠度增高的现象，时间长了可能会导致血栓等心脑血管疾病。所以在睡前还是要喝些水，避免出现血液粘稠度增高的情况。
此外，在干燥的季节里，在睡前喝水可以避免呼吸道干燥，减少人们的不适感，从而起到辅助入睡的效果。不过，睡前喝水的量和时间是有一定的要求的，较好地喝水时间是在睡前半小时，喝水的量不要超过二百毫升，这样可以减少起夜次数。
此外，如果在睡眠时没有一个良好的睡眠环境，人体的大脑就会很容易受到刺激，继而清醒，这就导致稍微有些尿意，大脑就会感知到，人们就无法继续安然入睡，需要起夜。所以，避免在睡眠时受到不良刺激，营造一个良好的睡眠环境，对于减少起夜次数有很大帮助。
少吃盐，睡前少吃利尿的食物
英国布里斯托大学德里克·艾佛森教授在一项研究中发现，减少食盐的摄入量，可以减少起夜次数。所以，日常饮食还是要以清淡为主，不要贪图味觉刺激，这样也更利于人们的身体健康，减少起夜次数的同时，还能让人们可以更好地休息。在睡前少吃利尿的食物，比如咖啡、西瓜等，也能减少起夜的次数。
提肛运动，保持好心情
一些老年人因为盆底肌肉老化松弛，导致膀胱括约肌萎缩，让人更容易感到尿意。提肛运动可以有效减缓盆底肌肉老化进程，增强盆底肌肉的力量，从而可以改善膀胱括约肌的控制力，让人们不再容易产生尿意，进而减少起夜次数。
提肛运动就是吸气的同时，肛门用力内吸上提紧缩，保持三秒；然后呼气放松三秒，如此循环五到十分钟。如果能够做到每天的早晨和晚上各一次，且使用胸膝卧位（双膝跪在床上，胸部贴床，臀部上抬）做提肛运动，效果就会更好。
同时，有一个放松的心情，可以让人们更加容易进入深度睡眠，从而不容易被尿意干扰。在入睡前要做好放松工作，听听舒缓的音乐，不要做太多会让人有兴奋感的事情，这样可以让能更快地入睡，减少起夜。
总结
夜尿多会严重影响人们的睡眠，导致人们精神萎靡，缺乏活力，会对人们的日常生活带来很大的负面影响。夜尿多也会给人们的心理带来负担，让人一直处于紧绷状态，严重了会导致一些心理疾病。所以，千万不要小看夜尿多，一旦发现自己有夜尿多的现象，就要及时就医。
