太极拳、八段锦以及散步等运动，运动强度较低，难度较小，也不容易造成运动损伤，对健康更有益。
对人体而言，运动时间并不是越长越好。掌握不好运动的时长，也可能带来健康损伤。在3个年龄段，都要留意最佳运动时长，当心过度运动反而损伤健康。
参考资料：
1、过度运动会抑制生长？各年龄段运动安排表了解一下·人民网科普·2021-03-12
2、研究显示：运动并非越多越好，每天只要22分钟·参考消息·2022-04-10
3、《中国人群身体活动指南（2021）》发布！快来看看，对照新指南，你“动”够了吗？·保健时报·2022-01-08
