早上起床后要做些什么才有益于健康呢？给大家分享起床五步曲：
第一步：喝杯温开水
一个晚上没有进食，喝杯300毫升左右的温水，可以帮助清理我们的肠胃，也利于排便，但不要喝冷水，冷水对肠胃不好。
第二步：排便
喝完水后，就要开始排便了，24小时的毒素都堆积在肠道，排出来才能让肠道轻松。如果有便秘的，要及时调理好，因为没有排出来的大便会留在体内被重复吸收，从而产生更多的毒素。
第三步：洗漱
涮牙3分钟，消理牙齿里面的细菌和残留物。清洗脸部的油腻物质和灰尘，让皮肤更干净。
第四步：晨练
年轻人可以选择跳操、跑步，中年人可以选择散步，老年人可以选择打太极拳，总之，活动四十分钟左右，活胳一下筋骨，对身体有益。
第五步 早餐
早餐必须吃，而且要丰盛，一天的营养早餐占了60％以上，长期不吃早餐的人，容易造成胆囊方面的的疾病。
