建议大家早餐不妨将南瓜和玉米作为早餐食用，经常在早餐吃这些粗粮，可以帮助保护肝脏。
6、鸡蛋
相信多数人的家庭，早上起床后会吃一颗鸡蛋，鸡蛋是很常见的一种优质早餐，富含高营养价值，能够为身体补充多种有益成分，包括微量元素，矿物质，蛋白质，维生素等。
每天早上吃一个鸡蛋，不仅可以为生命活动补充源源不断的营养和能量，而且鸡蛋的优质蛋白对于肝细胞的修复和再生能力有很好的帮助。
坚持吃一个鸡蛋，可以帮助肝脏代谢能力和合成能力得到提高，不管对于维护身体健康还是肝脏，都有一定的帮助。
健康知识：这些行为很有可能会伤害肝脏健康，希望你没有做
——爱生气
众所周知，气大伤肝，根据科学研究指出，经常动怒的人患肝脏疾病的概率要大得多。
中医上讲，生气暴怒会使怒气郁结于体内，得不到排解，从而引发一系列的相关疾病，五脏不善，也会导致身体整体的机能下降。
——经常熬夜
经常熬夜也容易让肝脏受到伤害，很多人都有熬夜的习惯，但却不知道长时间的熬夜会让身体的食物功能紊乱，同时会让肝细胞得不到修复，就会让肝脏不断处于工作状态，时间一长肝脏工作超负荷，就会诱发肝脏疾病。
——用眼过度
中医认为肝主目，如果经常用眼过度，会对肝脏造成不同程度的损伤，因此，想要保护肝脏，则要避免用眼过度，经常盯着电脑工作的人群，每工作40分钟就要休息一下，可以闭目养神，也可以做眼保健操。
——暴饮暴食
生活质量不断提高，很多人的食物经常大鱼大肉，甚至有些人在心情不好的时候，都喜欢通过吃食物来缓解，摄入过多的食物会让肠胃负担增加，也会让身体没有办法消耗这些多余的脂肪，会让这些多余的脂肪堆积在肝脏内，从而引发脂肪肝。
