虽然作为人口最少的一个国家，但是他们没有放弃对健康的追求，日常生活中非常注意保养自己的身体。
日本学者对于血管病做过专项的研究，发现血管变硬或血液少分，存在密切联系。
研究实验表明：“经常不吃早饭”到了中午的时候，便会加重午餐的需求量，中午便会不断地摄取一些高热量，高能量的食物，来缓解身体出现的饥饿感，或者是通过晚上超高摄入食物的现象，来增强肚子的饱腹感。
但是大量的胆固醇食物，甘油三酯食物，高油食物摄入机体之后，来不及消化，会导致血液内凝固的脂肪物质逐渐积累，加大了人体吸收代谢的负担和压力，脂肪来不及消耗。
在一定程度上，血液便会受到阻碍，也有可能会出现血液变粘稠的现象，久而久之血管就会变得非常的僵硬，出现脆化堵塞问题。
不仅如此，有些人觉得每天都在吃早餐，但是还是出现了血管，疾病或许是吃错了早餐，尤其是现在的社会，多半以饮食为主，一旦饮食上出现了偏差，也会给自身带来一定的危害。
在之前的社会当中，人们更喜欢吃的是一些粗粮杂粮，像五谷杂粮，黑豆，红豆，燕麦，窝头，玉米等等，而现在大部分都是一些接近百米面。
我们现在所吃的都是一些灌汤包，饺子，包子，馅饼，手抓饼，油条等等，如果经常吃这些食物的话，体内食物大量的甘油三酯成分，也会给血管带来一定的伤害。
想要减少血管出现的疾病，减少对血管带来的损伤，一定要注意饮食的合理搭配。
减少血管疾病，不妨多吃这几种食物，维护血管健康
【1】鲑鱼
对于老年人来说，不妨多吃一些桂鱼，降低自身的三高疾病，每周吃2~3次的桂鱼，可以降低患心脑血管疾病心脏病的风险，鱼粥当中的花青素，能够清除体内的自由基也很衰老。
【2】窝头
老年人在平时不妨多吃一些窝头，窝头当中所含的膳食纤维微量元素是非常丰富的，通过吃窝头的方式能够促进血管的畅通性，减少了沉淀物以及碳水在血管当中的滞留，也减少了血管疾病。
【3】玉米
