- 喝茶给人体带来的弊端？
适当饮茶对于日常保健可以起到一定功效，但是任何的物质摄入都有一个安全剂量范围，适当喝一些茶水有助身体健康，但是过量服用也会造成安全隐患。
茶叶的咖啡因等生物碱成分较多，喝多了会刺激到肠胃道健康，对于患有肠胃疾病的人来讲，会加重身体负担引起其他异常。
针对于睡眠状况不好或者是情绪较多的人来讲，喝太多茶也会引起心情烦躁，或者是神经中枢异常兴奋会导致失眠与亢奋现象，给肾脏造成一定负担。
- 那么喝白开水有哪些好处呢？
白开水也就是我们日常生活里常用到的自来水，里面所含的微量元素经过煮开以后，细菌，微生物也会被有效杀死，用起来更为安全健康，而且费用低。
适当喝一些白开水，有助于加快体内血液循环以及新陈代谢，维持生命健康，促进脂肪物质在体内燃烧有助于减脂瘦身。
及时补充白开水，一天保证1500毫升以上，可以降低血液粘稠度，加快血液循环，减少急性血栓，防止心脏病等其他心脏血管疾病。
这对于中老年群体来讲，多喝一些白开水有助于排尿利尿排结石，对于肾脏结石的患者要多喝水，可以促进结石在体内排出。
- 值得提醒的一点：喝水也有弊端
不得不承认喝水能够为身体带来一些好处，但是营养学家也给出，大家一个建议规定了，喝水的量，水并不是喝得越多就会对身体越好。
一般情况下，正常成年人每天的饮水量要保持在1500毫升到2500毫升左右，喝太多也会加重肾脏功能的一些负担，甚至会出现慢性水中毒。
喝水虽然有好处，但是也要讲究适量的度，如果喝水太多也会给身体造成一些安全隐患。
每天喝白开水的人身体也会出现一些明显变化，会发现身材越来越好，皮肤变得更加有弹性，经常喝茶的人身体也会出现一些好的现象，有助于润肠通便，消除油脂成分，降低患有心脑血管疾病的发生风险。
所以说不管是喝茶还是喝白开水，都有助于身体健康，各有各的好处与弊端，不过在这里要提醒大家一点，在喝水的时候也要注意事项，才可以为身体带来补水效果。
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应该如何健康地喝茶水？
1、针对于患有肝脏疾病的人来讲，要减少茶水的摄入量，因为茶叶当中所富含的咖啡碱成分较多，经过肝脏进行代谢，饮用过多茶水会危害到肝脏细胞的功能运行。
2、针对于胃寒虚弱体质偏寒的人来讲，不建议喝太多茶水，避免会引起肠胃不适，刺激到消化道，甚至会诱发肠胃疾病，对于神经系统也产生一定影响，引起神经性衰弱症。
3、并不是喝越烫的茶，对于身体的养生保健效果就越好，建议大家喝60度左右的茶水量量再喝，避免引起腹胀腹痛，肠胃黏膜受损。
