但是这个注意的是，每天吃鸡蛋的时候尽量不要过量，过量食用的话反而会对肠胃造成一定的负担，建议每天不要超过两个鸡蛋。
医生：空腹真正要少碰的是这4类食物
【柿子】
空腹状态下，是不建议吃柿子的，柿子虽然营养价值非常高，口感比较好，口感香甜柔软，但是它其中还有一定的鞣酸成分和果酸成分，这些成分在进入身体当中后，混合人体当中的蛋白质相互结合，形成沉淀物质，加速胃酸的分泌。
而胃酸分泌过多的话，会对胃黏膜消化道黏膜产生一定的伤害和影响，严重的话还会产生一些胃溃疡，胃部疾病胃炎的出现，还会导致出血的情况，所以说尽量不要吃柿子。
【酒水】
空腹状态下不要喝酒，如果空腹状态下喝酒的话会不断地刺激自身的胃黏膜，空腹状态下酒精对于胃黏膜损害是非常大的，很容易被人体所吸收吸收的越多，那么肝脏分解酒精的负担压力也越来越大。
不仅如此，酒精会刺激心肌的收缩时心率不断地加快，所以空腹喝力的话很容易出现心肌心慌的情况，患有心脏病的患者或心脑血管疾病的患者一定要多加注意避免长期喝酒对身体产生一定的危害。
【大蒜】
大蒜属于温和性，辛辣刺激性的食物，适当的饮用对身体有一定的好处，可以补充身体所吸收的营养物质，能够维持身体的相对营养，比如消炎杀菌，降血压等等。
但如果空腹吃大蒜的话，其中所含的辛辣物质，便会对自身的胃黏膜，产生一定的刺激和伤害，常见的症状就是胃部，有灼烧感或者是反胃反酸，很有可能会引起急性胃炎的出现。
【洋葱】
空腹状态下尽量也不要吃洋葱，洋葱的味道口感也是非常好的，营养价值也是非常高的，但是它有一个共同的成分，其实和大蒜都属于一定的刺激性食物。
如果空腹状态下经常吃洋葱的话，对于肠胃的影响是非常大的，不仅会影响到自身的胃黏膜，也会促进胃酸的分泌，影响到了肠胃的健康。
日常小妙招：——如何养护肠胃？
小米粥养胃
