晚上捶背：通经络
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，有效改善睡眠，催人入睡。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60~80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。节奏均匀，手法均宜轻不宜重，着力富有弹性。
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晚上捶背：通经络
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，有效改善睡眠，催人入睡。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60~80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。节奏均匀，手法均宜轻不宜重，着力富有弹性。
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