多数中老年人腰椎、颈椎都存在一定的问题，做仰卧起坐可能会加深损伤，导致老年人椎间盘损伤更严重，还可能会导致血压升高，出现意外等。
4.长期爬山爬楼梯
爬山、爬楼梯的过程中，会导致膝关节的压力变大，甚至诱发膝关节的损伤，因此不建议长期爬山、爬楼梯。
上了年纪的老人依然要适当地锻炼，毕竟即便是多走几步，都要比坐着更强一点，当然平常也可以适当偷偷懒，晒晒太阳、发发呆。老年人日常锻炼要避免长时间跳广场舞、仰卧起坐、高强度锻炼以及长时期爬山爬楼梯等，要控制好运动强度和时间。#谣零零计划# #健康真知计划#
参考资料：
[1] 《生命在于运动，步行对健康最友好！每天走多少步才算健康？终于有答案了！》.保健时报.2021-12-25
[2] 《一套适合懒人的“长寿法”！这样的休息效果堪比运动》.生命时报.2017-05-09
[3] 《【健康】老人的十大错误锻炼方式，小心越练病越多！》.CCTV生活圈 .2019-01-14
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