“十人九湿”，当代人多少都被“湿气”所困。你在生活中是否会有头晕眼花、精神不振、大便不爽、舌苔黄厚、肌肉酸痛、疲惫缠身等现象，其实这些都是“湿气重”惹的祸，若不及时调理将有损健康。
人为什么会“湿气重”？这与很多因素有关，比如气候湿润多雨、饮食寒凉、作息不规律等，都有可能创造“湿气入侵人体”的条件。若长期得不到调理，就会引发各种不良反应。
“湿气重”程度不断加深，与日常忽视调理有很大关系，湿气增加而不外排，才会堆积于体内，造成湿水不化。但如果把握住日常调理，促进湿气排出，保持体内阴阳平衡，“湿气重”的影响便会降低。
那么，日常生活中，哪些方式可以帮助我们调理体内湿气，赶走湿邪呢？这4个办法你可以试试！
一、纠正作息，恢复循环规律
通过对比其实不难发现，生活规律的人，对比作息混乱的人，更不容易被湿邪入侵。这是因为，体质条件保持在良好水平上，人体会形成一种天然屏障，即便遇到负面因素，身体受损程度也不会太高。
反观作息混乱的人，身体消耗较大，天然屏障被打破，那么当他们遇到不利因素时，比如湿寒之气入体，人体无法抵挡，湿寒造成的不利影响就会增加。这也是此类人群，“湿气重”时不适感更明显的原因。
睡眠时间不固定、时长不达标，会导致机体功能紊乱，尤其是内循环。湿水想要正常运化并外排，依靠的就是内循环，所以从根源上调整作息，恢复循环功能，某种程度上就是在赶走多余湿气。
二、增加运动，加快循环速度
正如我们刚才提到的，体内湿水不化，与内循环有着重要的联系。当循环功能出现异常，循环速度缓慢，那么即便人体想要排出多余的湿水，也力不从心，只能堆积在身体各处。
人体各项机能都具备用“用进废退”的属性，包括循环功能也是如此。如果一个人长期缺乏运动，循环功能为了配合这种“懒散”的生活状态，便会放慢速度，继而导致湿水得不到有效运化。
当代人普遍缺乏运动，只有少部分人保留着定期运动的习惯，这也是为什么，人们多少都会被“湿气”影响的原因。若想调理，加快循环是关键。
运动过程中，人体循环功能会受到运动刺激，增加机体供血以及血液循环速度，同时改善湿水不化的问题。
