二、这些穴位有助于睡眠
既然我们从中医的角度分析了失眠的原因，那我们接下来就来了解一下中医上的哪些穴位能够有效的缓解失眠的情况。
1、神门穴
这个穴位是心经的原穴。在我们的手腕内侧有一道横纹叫做腕横纹，在腕横纹靠近小指端的位置处有一条很明显的筋，在筋靠近大拇指的一侧的凹陷处就是神门穴。如果按压有酸麻的感觉就说明找对了！
2、安眠穴
对于这个穴位的位置相对于神门穴要稍微复杂一些。首先我们找到耳垂后面的小凹陷，凹陷往后有一块骨头，在这两者之间的地方叫做翳风穴，随后我们找到后枕部枕骨的最下缘处，这里也有一个凹陷。
这个凹陷叫做风池穴，而安眠穴就在风池穴和翳风穴的正中间。按压这个穴位能够帮助我们安神定志，从而起到快速入眠的效果！
三、这两个方法试试看
除了我们上面说到的按压穴位，对于失眠的症状我们还可以试试这些方法！多管齐下或许会更有用！
1、释放压力
对于现在很多年轻人失眠最主要的原因就是压力大。房贷、车贷、生活压力、父母养老……哪一个问题深入想想都能让自己拥有一个不眠之夜，所以学会释放压力是一件非常重要的事情！
既然压力是存在是不可避免的，那我们可以找到适合自己且有效的释放压力的方法来为自己减轻压力。比如跑步做运动、到一个空旷的地方大喊大叫、吃甜食的等。
2、肚脐贴
除了上面的两种，还有一种方式非常管用，那就是肚脐贴！肚脐贴之所以能够起到助眠的效果是因为我们的肚脐作为神阙穴所在之处，能够很好的吸收药物中的成分。
以此来达到不喝药还能起到缓解和治疗的效果。对于肚脐贴选择，最好选用有酸枣仁、茯苓等药物的肚脐贴。因为酸枣仁中具有能够调节神经中枢的物质，能够使我们快速镇静下来，促进睡眠。
而茯苓具有宁心的功效，对于由于压力大引起的失眠治疗效果极佳！所以拥有这几味药的肚脐贴能够很好的做到安神助眠睡得香！
同时需要注意的是如果感冒了就要暂时停止使用直到完全治愈。就像南怀瑾大师说过“感冒属于外因，需要外治，肚脐贴治内因，感冒治不得”。
