误区七：晨练越早越好
随着年纪越来越大，很多老年人觉都比较少，于是清晨四五点钟就起床运动晨练。殊不知，早上6点前的空气质量不好，另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。
因此，若是要晨练的话，最好还是选择6点之后。
误区八：钙补得越多越好
虽说我们从出生开始，就一直要补钙，但是，从没有说钙补得越多越好。尽管当下很多老年人都存在着缺钙的问题，但是就算补钙也是需要一定的量的。
北京市老年医学研究所原所长高芳堃教授表示，60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
