然后起锅烧油，把韭菜先倒进去，翻炒个一分钟，然后这个时候就放点盐，继续炒。
等炒够时间了，就能够出锅了。
豆腐
豆腐的钙质很高，随便做做就是一道相当不错的美味，吃点白白嫩嫩的豆腐，身体都能轻快不少。
推荐做法：【茄汁豆腐】
所需食材：蒜末姜，一块老豆腐，一个鸡蛋，一个番茄。
所需调料：少许盐，少许的生抽、耗油、胡椒粉、淀粉。
1、首先从市场上买点老豆腐，然后切成块，放到一个碗中。之后打个鸡蛋在另一个碗里，搅拌均匀，再加点水，然后倒在豆腐上。
2、之后起锅烧油，把豆腐倒进去慢慢地煎熟，呈金黄色就可以了。然后再盛出来，放一边备用。
3、准备一些材料，比如几个番茄、小葱、蒜瓣、姜片切成丝或者成段，放到一边备用。
4、然后起锅烧油，下入蒜末姜丝炒香，然后再放点番茄碎，加少许盐慢慢炒出来汁水。
5、之后调一碗酱料，碗中加入少许的生抽、耗油、胡椒粉、淀粉，最后再加点水，把他们混合均匀就可以了。
6、到最后再把豆腐块放进去，轻轻翻炒，让番茄汁均匀裹满豆腐块，然后加入调好的料汁，再焖煮片刻，就能够关火了。
7、最后出锅装盘，撒上葱花，就做好了。
生活虽然不容易，但再不容易也要照顾好自己。
最后希望广大的男性朋友们，身体都能健健康康的，为了自己也为了一个家。
