要提高身体的抗氧化能力，锻炼是一种很好的武器！
哈佛大学对650,000人进行了一项调查，结果显示，与不锻炼的人相比，一周运动5次，每次30分钟，可以增加3到5年的寿命。
钟院士也表示，多运动有利于身体健康，他平时除了打篮球，还喜欢游泳、慢跑、快步。
另外，钟老说：除了不能参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。
03
好心态
人生要有四“乐”相伴：知足常乐、自得其乐、助人为乐、苦中求乐，癌症、高血压、糖尿病最怕一个字——笑。
和名医孙思邈主张的“长乐寿自高”是同一个道理，在人们心情愉悦时，会产生脑内肽，这是一种“快乐激素”，有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。
对于健康而言，除了自己有良好的生活习惯，还必须要有好的生活环境。
健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病，这句话我非常相信。
比如：
当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。
结语：好好珍惜生活
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
小编曾经看到过一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
你觉得呢？
