入冬最强寒流来袭，全台「冷吱吱」各地区温度直速下降。根据消防署统计，2月8日获报非创伤到院前无呼吸心跳（内科OHCA）者，共计有54人，疑似因寒流低温猝死。从2月1日起至昨天（8日），短短8天就已累计多达415例OHCA（到院前心跳停止），平均每天都超过50人。
虽无法判定为低温影响所致，但肾脏科医师洪永祥于脸书提醒，冬天猝死最常发生的地点在浴室或寝室、公共场所及工作场所，他列出「十大超危险行为排行榜」，其中喝酒抽烟只排第九和第十，反而很多看似不起眼的习惯，一不小心可能召唤死神成致命危机！
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天冷在户外吸烟往往吸得更大口更猛，大大增加猝死风险！烟草中含有数百种有毒的化合物与致癌物质，其中一氧化碳会使身体细胞获得的氧气变少，尼古丁会使血管收缩、心跳加速，焦油会破坏细胞，连同寒冷的双重作用，增加心脏负担与猝死风险！同时，忽冷忽热的温差加上吸入有毒刺激气体，更容易造成支气管异常收缩，导致急性气喘或慢性阻塞性肺病！
喝了酒全身变的暖呼呼？其实酒精会麻痹体温感知力，还会扩张血管、加速体热散失，在寒冷环境下反而容易因低体温猝死。另外冬天若是喝到断片更是猝死的高风险，过往曾有案例就是因为半夜大量呕吐堵塞到呼吸道窒息致死！
睡觉时的保暖方式是用「棉被蒙著头」暖呼呼地入睡吗？研究发现，棉被盖头睡确实能让失眠者更好入睡，但是对于小婴儿、卧床、失智族群，以及无法自由翻身踢被的长者来说，棉被盖头一旦压迫到呼吸道，就可能导致窒息悲剧发生。不管再怎么冷，睡觉盖被还是建议保留呼吸的空间，不要盖到鼻子以上。
「很多游民与无家可归者或深夜户外活动者，本身就无摄取足够热量，一但没有足够的保暖设备下，露宿在外特别容易因低体温丧命。」洪永祥医师表示，入睡后体温会降低，所以如果不得不夜宿在外，务必戴足保暖设备，如果寒冬发现居家附近有需要帮助的街友，则可以多注意与关怀。
人是恒温动物，短时间处在低温环境虽可借由增加代谢产热、血管收缩等方式减少热量流失，但如果像户外钓鱼、露天观星等活动，又穿得不够保暖，长时间下来身体产热不足，就可能不知不觉引发低体温猝死风险，建议寒冷冬天若不得不做长时间户外活动，务必当心。
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虽无法判定为低温影响所致，但肾脏科医师洪永祥于脸书提醒，冬天猝死最常发生的地点在浴室或寝室、公共场所及工作场所，他列出「十大超危险行为排行榜」，其中喝酒抽烟只排第九和第十，反而很多看似不起眼的习惯，一不小心可能召唤死神成致命危机！
新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠第十名：寒冬中在户外吸烟
天冷在户外吸烟往往吸得更大口更猛，大大增加猝死风险！烟草中含有数百种有毒的化合物与致癌物质，其中一氧化碳会使身体细胞获得的氧气变少，尼古丁会使血管收缩、心跳加速，焦油会破坏细胞，连同寒冷的双重作用，增加心脏负担与猝死风险！同时，忽冷忽热的温差加上吸入有毒刺激气体，更容易造成支气管异常收缩，导致急性气喘或慢性阻塞性肺病！
第九名：冬天喝酒酒醉后入睡
喝了酒全身变的暖呼呼？其实酒精会麻痹体温感知力，还会扩张血管、加速体热散失，在寒冷环境下反而容易因低体温猝死。另外冬天若是喝到断片更是猝死的高风险，过往曾有案例就是因为半夜大量呕吐堵塞到呼吸道窒息致死！
第八名：棉被盖满头入睡
睡觉时的保暖方式是用「棉被蒙著头」暖呼呼地入睡吗？研究发现，棉被盖头睡确实能让失眠者更好入睡，但是对于小婴儿、卧床、失智族群，以及无法自由翻身踢被的长者来说，棉被盖头一旦压迫到呼吸道，就可能导致窒息悲剧发生。不管再怎么冷，睡觉盖被还是建议保留呼吸的空间，不要盖到鼻子以上。
第七名：寒夜露宿或睡在户外
「很多游民与无家可归者或深夜户外活动者，本身就无摄取足够热量，一但没有足够的保暖设备下，露宿在外特别容易因低体温丧命。」洪永祥医师表示，入睡后体温会降低，所以如果不得不夜宿在外，务必戴足保暖设备，如果寒冬发现居家附近有需要帮助的街友，则可以多注意与关怀。
第六名：穿著单薄在户外长时间进行静态活动
人是恒温动物，短时间处在低温环境虽可借由增加代谢产热、血管收缩等方式减少热量流失，但如果像户外钓鱼、露天观星等活动，又穿得不够保暖，长时间下来身体产热不足，就可能不知不觉引发低体温猝死风险，建议寒冷冬天若不得不做长时间户外活动，务必当心。
天冷猝死地雷，晚餐吃错食物也NG？下一页看看医师点名Top5致命行为快避开！
