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![跑步前的热身运动怎么做？跑步前怎么做拉伸？[多图]](/moren.jpg)
跑步前的热身运动怎么做？跑步前怎么做拉伸？[多图]
冬天因为天气寒冷，跑步很容易扭伤，所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢？
1.膝盖拉伸
跟以前上体育课时一样，双膝先并拢，分别顺时针和逆... -
不会游泳可以潜水吗？不会游泳想潜水怎么办？[多图]
不会游泳其实也是可以潜水的，不过最好有专业人员进行陪同，这样可以降低危险系数。其实潜水可以很快的熟悉水性，相信你不久之后就是一名会游泳的人了，这里就来为你讲... -
瑜伽治疗失眠的效果好吗？瑜伽治失眠的效果怎么样？[多图]
失眠是一种十分常见的睡眠障碍，让人极为困扰，甚至每个人都或多或少的有过失眠的状况。那么，在众多治疗失眠的方法中瑜伽治疗失眠的效果怎么样呢？
1、问题解析... -
瑜伽冥想的好处有哪些？瑜伽冥想对身体有哪些好处？[多图]
瑜伽冥想可以说是瑜伽练习中极为重要的一方面，主要基于在宁静的氛围中不断提升自己思想和心灵的境界，达到身心高度的和谐统一。那么，瑜伽冥想具体的好处有哪些呢？... -
瑜伽的好处和坏处分别有哪些？练习瑜伽有坏处吗？[多图]
瑜伽起源于五千多年前的印度，发展至今已经成为了一项全球性的身心练习运动。瑜伽的好处多多，甚至被过分夸大而忽略了瑜伽练习的坏处。那么具体情况又是怎么样的呢... -
游泳能带美瞳吗？游泳带美瞳有什么影响？[多图]
游泳的时候最好不要戴美瞳，因为水中含有大量的杂质和细菌，美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌，极易对眼睛造成伤害或者感染，其实如果到了非带不可的地步，可以做一... -
跳舞会使腿变粗吗？跳舞腿会变粗吗？[多图]
很多人都喜欢跳舞，既能增强人的体抗力还能塑造体形，最主要的是能锻炼人的协调能力，但是又很多人发现跳舞会使小腿变粗，所以这人想学习跳舞的人望而却步，那到底跳舞会... -
练太极拳治肾病吗？练太极拳对肾有好处吗？[多图]
太极拳是一种较为舒缓的健身项目，而适当的运动都会对肾病有好处，练习太极拳可以对肾病起到改善的作用，增加肾脏的排毒能力，促进新陈代谢。那么有肾病的患者该如... -
瑜伽体位的注意事项有哪些？瑜伽体位需要注意哪些方面？[多图]
瑜伽可谓是一种极为古老而特殊的运动体系，它可以改善人的心理和身体，帮助人发挥潜能。而瑜伽体位无疑是瑜伽爱好者所必需要学习的，那么在瑜伽体位上需要注意哪些方... -
练习瑜伽的注意事项有哪些？初学瑜伽需要注意哪些方面？[多图]
对于瑜伽爱好者而言，掌握一些瑜伽注意事项对于练习十分重要。瑜伽运动多达上万个姿势，加上个体差异性，需要根据实际情况具体选择练习。主要的瑜伽练习注意事项如下... -
瑜伽垫的材质主要有哪些？哪些材质的瑜伽垫比较好？[多图]
瑜伽可以说是一项全球性的运动，尤其深受女性欢迎。对于瑜伽练习的初学者，选择一款合适的瑜伽垫十分重要。那么具体有哪些材质的主流瑜伽垫呢？
1、TPE垫最环保... -
学舞蹈的好处有哪些？学舞蹈有什么好处？[多图]
现在人们越来越重视孩子兴趣的培养，不管是男孩还是女孩，越来越多的家长选择让孩子去学习舞蹈，一般孩子也比较愿意去学习舞蹈，因为学习舞蹈有很多好处，可能孩子自身也... -
游泳可以长高吗？游泳对身高有什么影响？[多图]
游泳能长高吗？游泳是可以促进身体长高的，但是身高还收到很多因素的影响，想要长高个子，除了选择正确的游泳方式以外，还需要注意很多生活细节哟，下面我们就一起来看看吧... -
游泳怎样才能潜到水下？游泳如何潜水？[多图]
潜水是游泳中非常好玩、有趣且很常用的技巧，而且潜水游泳的感觉和水面上游泳的感觉完全不同，甚至会感觉很奇妙，这里将为你讲述潜水的完整攻略，在这里学习潜水吧。... -
学跳舞难吗？怎么能把舞蹈学好？[多图]
每次看见别人优美的舞姿就觉得很羡慕，可是自己从来没有接触过舞蹈，可能突然有一天你突发奇想，你也想要学习舞蹈，你心中可能会出现几个疑问，学舞蹈难吗？怎样能把舞蹈学... -
练太极拳能晚上练吗？练太极拳的最佳时间[多图]
太极拳属于内家拳之一，练习没有固定的时间，你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳，有些人反而觉得夜晚独自...
