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每日摸胸200次可增强免疫力
台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的，要保持健康，每天需做6件事。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。... -
游泳为什么浮不起来呢？
每逢到夏季的时候有很多人都会到海边或者河边去游泳，但是有很多人在初次游泳的时候，总是说自己浮不起来，常常导致出现呛水的现象，其实这跟游泳方法的正确与否有很大关系，如果没有...
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生活保健小常识你知道哪些？
对生活保健常识，也都是有着很多方面，所以在日常生活中，我们也都是要合理的安排自己的生活方式，这样使得自己不仅身体好，而且也拥有一个良好的生活习惯，那具体要该怎么做呢，就要从饮...
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运动流汗有什么好处呢？
现在越来越多的人都比较注重运动养生，经常运动的人，不但身体素质好，而且还能提高身体的免疫力，对预防各种疾病都有很好的帮助，但是在运动过程当中总会出现硫化现象，有些人很不喜欢...
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不同体质女人的补血常识大全
女性补血要因人而至，不同体质的女人补血方法也不同。现在就来看看，总结的3种不同体质女人的补血方案。
血虚——经常犯懒不是我的错
近来云云常觉身体倦怠，眼睛也总... -
骨盆底肌肉训练的方法有哪些呢？
许多女性都知道，当生了孩子以后骨盆底肌肉就会出现松弛下垂的现象，如果不及时进行骨盆底肌肉训练的话，可能会导致阴道丧失一定的弹性，对于夫妻生活是有一定的影响的，同时随着年纪...
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锻炼肌肉好处有哪些呢？
现在有很多人都已经认识到身体健康对自己有多重要了，因为只有健康的身体才能有美好的生活，如果身体出现疾病的话，所有的一切都将会成为梦想，所以越来越多的人都加入到了锻炼的行...
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这六种传统早餐不能吃
不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法...
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放松手臂肌肉怎么做呢？
有很多人现在都比较关注如何进行运动能让自己拥有一个健康的身体，所以加入到运动行列的人士越来越多，走到公园内，随处可以看到许多正在锻炼的人，但是有很多人在锻炼之后却不知道...
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最佳夜间保养时间8个小秘诀
1.睡前按摩
辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至... -
怎样速成仰卧起坐呢？
现在应该很多人当吃完饭以后就开始坐下办公，下班后吃完饭就坐在沙发上看电视或者玩手机，长久的坐着导致出现腹部赘肉的现象非常普遍，如果仔细观察的话走在大街上，你就会发现许多...
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空腹吃鱼肉 营养全浪费
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质。
不吃含淀粉的食物，... -
怎样合理的保护眼睛？
眼睛是心灵之窗，那怎样保护眼睛呢，对现代人的生活，根据没有任何的规律可言，可以说熬夜成为了最常见的，这样就会使得眼睛过于疲劳，而且长期盯着电脑看，会使得眼睛出现其他的疾病，因此...
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日常生活突发小病 按穴止疼
日常生活中，身体难免突然出现一些小状况，这时不妨试试穴位按压的方法，也许会帮你缓解一时之痛。
1.落枕。落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒所引起。患者经常是一觉醒来发现脖...
