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按摩四个地方 提高睡眠质量
中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼...
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早上走路到底可以减肥吗
任何一种运动都可以帮助我们很好的消耗卡路里，但是减肥的话要选择适合自己的办法，很多人的生活条件和工作状况不允许每天去健身房，而减肥的时间也很短，那就可以利用平时的时间，通...
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准妈妈应好好学习的孕期急症知识
准妈妈们都很期待分娩的那一刻，因为那是她们的宝宝来到世上的激动人心的一刻，准妈妈在孕育新生命的同时自身机能也在接受着各种挑战，由于受各种因素的影响，怀孕期间孕妇可能会出...
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养生常识 最易患糖尿病的九类人群
现在糖尿病是一种常见的疾病了，不健康的生活方式和环境使越来越多的人有患病的风险。
那么，哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病高危人群应该怎样预防？下面罗列了9种容易得糖尿病的人和... -
清晨5分钟 身体“毒物”全清空
身体里毒素过多影响营养吸收，加重身体垃圾，身体逐渐变形，越来越“发福”。每天早上早起五分钟我们就可以将身体里的大部分垃圾和毒素排出去，这样有效帮助身体减肥，让你...
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体型决定了你缺啥 快来看看
美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学...
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支招：羊水早破居家紧急处理法
羊水早破是一种很危急的情况，一旦发生很容易引起感染，影响母婴的健康和安危。所以学会如何进行紧急处理非常必要。首先向大家说明羊水早破的几种原因。
1、孕妇的子宫颈口松弛... -
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分娩时教你几招可以帮你紧急缓解疼痛
怀胎十月，一朝分娩，快生产了，终于快到了该和宝宝见面的时刻，妈妈们妈既兴奋又害怕， 分娩前的疼痛是每个女人都恐惧的事情，那么有什么办法可以缓解呢？
吸气时你会感到肺最下部充满空... -
强身健体的十二摩擦法
法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者，有女子不必用者，于说明下注释，望自己逐条衡量。
以... -
急产急救处理方法详解
孕妇怀孕十个月，就等着生产这一天的到来。可是有时候小生命的到来不是我们能准确的预测到的。有时候它就在我们始料未及的情况下降临到人间。对于急产这种突发情况，我们怎么面...
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散步遵循“三五七”原则
走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定，以每分钟走80...
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止汗4对策 清新干爽过夏天
夏季教你怎样摆脱汗味的小窍门，在持续高温的夏季，很多女性经常会因为在公共场合露出腋下的一片湿漉状而尴尬不已。你想要做个夏季清爽人吗？让我们一起来看看夏季止汗清新对策。...
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