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运动损伤如何应急处理
一、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主... -
仰卧起坐最佳时间 人体代谢的高峰期在下午3?5点
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。
虽然我们接触仰卧起坐很多，... -
长期失眠怎么办 不同人群有不同的失眠疗法
随着人们的生活水平越来越高，工作的竞争力也是越来越激烈的，压力会越来越大，这样情况就会导致有大部分人的睡眠状态也是越来越差的，那么出现失眠的现象也是非常的普遍的，那您知道...
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六种情况下别在浴室搞这勾当
夏天来了，洗澡的次数是越来越多，但是你确定自己会洗澡养生吗？你知道什么情况下不能洗澡吗？洗澡时宜做什么？洗澡水温多少适宜？接下来小编一一解答，告诉你科学洗澡方法。>>>解读神秘&...
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吃面条后跑步会致命？
在美国过敏、哮喘和临床免疫学年会上，北京协和医院变态(过敏)反应科尹佳教授和文利平医生报告了15例“吃面条以后运动诱发的过敏性休克”病例。这种病在医学上被称...
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仰卧起坐的好处 长期做仰卧起坐减少妇科发病率
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者...
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跳绳问答题小汇总 跳绳能减肚子吗
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症...
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夏季养生保健 卫生间里的六件事情做不得
目录：
第一章：夏季养生保健 卫生间里6事做不得
第二章：几点妙招 夏季卫生间保清洁
第三章：清洁又防病 卫生间里的健康时间表
炎炎夏季，是细菌滋生的季节，特别在卫生间里，因此夏季养... -
头疼是什么原因 解析不同人群头疼症状
头疼是一种常见的症状，不管是儿童、女性、男性还是老人都会有头疼的时候，那么这些头疼是什么原因导致的呢？下面我将为您介绍不同人群头疼是什么原因，并且介绍如何治疗头痛和预防...
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掌握新陈代谢规律 燃脂更快速
科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上，啥事也不做，也需要能量供应。这个基本的...
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运动中要全面保护自己
运动前准备工作
在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
运动时最好能配... -
盘点那些年朋友圈流传的酸奶谣言
酸奶是我们日常生活中经常会喝的饮品，而且很多人都信奉酸奶是极佳的养生饮品，但是在社交网络发达的今天，我们的朋友圈经常会看到一些关于酸奶的谣言，传得多了，很多人对这些谣言也...
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五方轻松越过减肥瓶颈
目录：
第一章：减肥遇到瓶颈 五方助你轻松越过平台期
第二章：3招突破减肥平台期 瘦身更彻底
第三章：香蕉+酸奶 让你彻底减肥
很多美眉在减肥一段时间后，体重就会保持在那个位置不... -
跳绳减肥的最佳时间 两周狂减15斤
春天的生命气息总跳绳减肥的最佳时间是很旺盛，万物都在生长，在这个季节女人也不例外，身体各机能都在慢慢的改变，更需要让自己变得充满跳绳减肥的最佳时间活力，是时候运动运动了。...
