老人健康
-
-
老年人肩周炎的锻炼方法
老年人肩周炎的锻炼方法
说起肩周炎，差不多很多的人都深有感触，因为很多人都是在工作中患上的肩周炎，这和我们长期坐着不运动有关，所以下面我们就给大家介绍八个动过来缓... -
老人长期吃胃药小心骨质疏松
老人长期吃胃药小心骨质疏松
长期吃胃药小心骨质疏松
质子泵抑制剂（PPI）广泛应用于消化性溃疡、胃食管反流病等与胃酸分泌相关疾病的治疗。临床常见药物有雷贝拉唑、... -
老人晨练后不宜睡“回笼觉”
老人晨练后不宜睡“回笼觉”
如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量...老人健康 2021-07-09 -
怎么减缓老年人的膝关节老化
怎么减缓老年人的膝关节老化
人到中年就会感到膝盖衰退，活动受限，关节容易疼痛，比如肌腱、韧带老化、关节组织纤维性粘黏都会使膝盖磨损，出现关节不灵活的现象。只要重视... -
老年人脊椎病怎么自我治疗
老年人脊椎病怎么自我治疗
老年人的骨骼是很容易出现健康问题的，特别是脊椎问题普遍存在，想保护好自己的脊椎健康，我们在调整饮食和生活习惯外，学习一些简单的保健操也是...老人健康 2021-07-09 -
老人家务活如何转变为健身
老人家务活如何转变为健身
晚年没有了工作，时间一大把，及时有很多的事情也都是可以慢慢完成的，家务就成了老年人打发时间的一项事情了，其实家务不是那么好做的，很多的家务...老人健康 2021-07-09 -
-
如何安排和部署老人的运动时间以及方法
如何安排和部署老人的运动时间以及方法
老年运动健身是一种非常好的养生方式，这种方式不止可以提升我们的免疫力，还能增强老年人的身体素质，不过，老年人在选择运动养生的...老人健康 2021-07-09 -
哪些危险度高的动作老年人避免做
哪些危险度高的动作老年人避免做
上了年纪的老人比较热衷于锻炼，希望通过锻炼身体达到保持健康的目的，扭腰、爬楼、倒着走……这些老年人中的流行运动，其实...老人健康 2021-07-09 -
老人腰部酸痛怎么办 该怎么预防
老人腰部酸痛怎么办 该怎么预防
老人在家做家务后可能会感到腰酸背痛，怎么揉捏都缓解不了，其实是平时生活习惯不好，已经伤到腰部肌肉了，为了减少腰部的酸痛现象，我们可以... -
简单的床上健身助老人长寿
简单的床上健身助老人长寿
每天清晨醒来时，你是否也喜欢在床上多待一会儿再起来，其实这并不是喜欢赖床，而是我们的身体所需。特别是对于老年人，清晨醒来时，切记不要立刻翻...老人健康 2021-07-09 -
老人广场舞活动注意事项
老人广场舞活动注意事项
1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈
如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
2、晚饭...老人健康 2021-07-09 -
老人吃饭多咀嚼能预防老年痴呆
老人吃饭多咀嚼能预防老年痴呆
一个简单吃饭动作可预防老年痴呆
有说法称，吃饭时细嚼慢咽多嚼几下有助于健康长寿，这种说法是不是有道理呢？
其实有研究证实，有老年痴... -
老年人保持健康的运动
老年人保持健康的运动
1、深蹲动作要掌握要领
对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖...老人健康 2021-07-09 -
老人散步的好处与要点
老人散步的好处与要点
即便是对于一般的成年人来说，适当的散步，增加运动量也可以促进血液循环，让人体更加的健康，更不用说是老年人了，对于老年人来说，散步是一个最为简单却...老人健康 2021-07-09 -
老人在家就可以做的身体健康测试
老人在家就可以做的身体健康测试
1、屏气测试
深吸一口气，然后最大限度地屏气，如果一个年满50岁的人，能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时间屏气后，再慢慢呼出，呼出时...老人健康 2021-07-09 -
老人手脚麻木是什么原因
老人手脚麻木是什么原因
老人手脚麻木的原因
1、营养不良
长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与... -
-
老人营养不良易患痴呆
老人营养不良易患痴呆
俗话说，粗茶淡饭保平安。老年人往往倾向于饮食清淡。而日本一项调查显示，如果老年人血检项目中红细胞数、高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固... -
老人8个小改变可以让你增寿
老人8个小改变可以让你增寿
1、每天快走
定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。
2、扔掉香烟
一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8...老人健康 2021-07-09 -
老人练习书法的三大好处
老人练习书法的三大好处
历代书法家的寿命，比一般人长。因为经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时，写...老人健康 2021-07-09 -
老人要选择颜色鲜艳的用品
老人要选择颜色鲜艳的用品
很多老年朋友的生活用品几乎都以黑色、灰色及深沉类的颜色为主，家人也觉得这是很自然的事情。实际上，家里有老人，应该尽量选择一些颜色鲜艳的...老人健康 2021-07-09 -
-
