老人健康
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老年人强肺多练腹式呼吸
老年人强肺多练腹式呼吸
许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地...老人健康 2021-07-09 -
老年人跳舞应注意些什么？
老年人跳舞应注意些什么？
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但运动...老人健康 2021-07-09 -
户外活动 有益老年人骨骼健康
户外活动 有益老年人骨骼健康
人的一生中，骨骼系统不停地进行着新陈代谢：破骨细胞不断分解旧骨，成骨细胞不断形成新骨。随着年龄增加，骨骼也和其它器官一样，发生退变，分解...老人健康 2021-07-09 -
老人不宜饭后马上做运动
老人不宜饭后马上做运动
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但...老人健康 2021-07-09 -
老人要长寿 要偶尔运动
老人要长寿 要偶尔运动
一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动...老人健康 2021-07-09 -
老人便秘怎么办 老人长期便秘的食疗
老人便秘怎么办 老人长期便秘的食疗
老人长期便秘食疗
相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以... -
老人勤锻炼 肌肉不萎缩
老人勤锻炼 肌肉不萎缩
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良... -
中医治疗老人尿频的方法
中医治疗老人尿频的方法
很多老人有尿频、夜尿多的问题，这个看起来不是什么大事，却影响着老人的生活，下面让中医教大家治疗老人尿频的方法。
老年人因骨折或其他慢性... -
老年人驼背贫血怎么办 饮食吃什么好
老年人驼背贫血怎么办 饮食吃什么好
老年人驼背咋办？
第一：多吃一些含钙的食物，也可以适量的补充钙剂
在日常生活中，应该多吃一些豆类食物都是豆制品，例如牛奶、豆浆... -
夏季老人久咳不愈怎么办？
夏季老人久咳不愈怎么办？
夏天老人久咳不愈怎么办
夏季天气炎热干燥，这就很容易导致出现津液不足的情况，所以说，应该多吃一些具有防燥护阴功效的食物，例如芝麻、蜂蜜、... -
老年人健身 卵石路不宜多走
老年人健身 卵石路不宜多走
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不...老人健康 2021-07-09 -
最有益老人的运动?散步
最有益老人的运动-散步
打太极拳、下下棋、跳交际舞……如今在公园里，越来越多的老年人加入了健身的行列。那么，哪些方法对老年人最合适、最健康呢?
有...老人健康 2021-07-09 -
老年人锻炼 节奏要慢
老年人锻炼 节奏要慢
越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，...老人健康 2021-07-09 -
老年人健身三大致命误区
老年人健身三大致命误区
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果...老人健康 2021-07-09 -
中医教你饮食防治老人高血脂
中医教你饮食防治老人高血脂
高血脂是“三高”中的一种，高血脂早期症状不明显，但是它的危害却很大，中医可以通过看手掌来判断是否得高血脂，也可以通过饮食来预... -
老人睡眠不好不妨做做操
老人睡眠不好不妨做做操
人上了年纪身体难免会出现这样那样的小问题，尤其是睡眠方面的问题，很多老人都说随着年龄的增长，觉是越来越少了。那么老人睡眠不好怎么办?下面... -
老年人养生不宜吃哪些食物
老年人养生不宜吃哪些食物
老年人不能吃那些食物？
第一：油炸类食物
这种类型的食物所含有的脂肪比较高，这对于消化能力已经逐步减弱的老人家来说是很难承受的，所以很...老人健康 2021-07-09 -
夏季老人养生的四大要点
夏季老人养生的四大要点
夏季天气炎热，对于很多人来说每年的夏天都是一个非常难熬的日子，对于老年人来说更是如此。老年人的身体机能下降，这就导致身体的冷热能力也出现...老人健康 2021-07-09 -
老人没有胃口怎么办 吃什么好
老人没有胃口怎么办 吃什么好
老人家没胃口的原因
第一：味蕾退化
随着年纪的不断增加，身体功能也在逐渐的退化，而味蕾也在其中，这就导致我们的舌头感知食物的味道的...老人健康 2021-07-09 -
夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥
夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥
老人的肠胃健康状况远远不如年轻人，因此，在夏季更容易出现食欲不振的现象，中国人对粥有着比较全面的认识，夏季喝粥有很多功效，老人年没有...老人健康 2021-07-09 -
老人腿脚部的保健妙招
老人腿脚部的保健妙招
现在医学这么发达，老年人保健知识有很多，很多老年人腿脚无力，这是怎么一回事呢?那么老年人如何保健呢?腿脚部保健方法又有哪些呢?
老人腿脚部的... -
太极拳丰富了我的老人生活
太极拳丰富了我的老人生活
俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也...老人健康 2021-07-09 -
老人在晨练前宜吃煮鸡蛋
老人在晨练前宜吃煮鸡蛋
每天早晨路过各个公园的时候都会发现在公园里晨练的老年人，老年人晨练已经成了一个城市的风景线了，但是专家提醒：在晨练前不防吃个煮鸡蛋，可以补... -
老人多转脚踝，有助降血压
老人多转脚踝，有助降血压
西医，主要靠吃药降压;中医则在吃药之外，还有穴位按摩可以起到同样的作用。不过，由于多数人都不是专业人士，难免认穴不准，不妨换个方式，化繁就简。... -
老人运动会酸痛麻的原因
老人运动会酸痛麻的原因
老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
酸加
老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由...
