白领健康
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职场新人必知：影响职业生涯的十个问题
人非圣贤，孰能无过？每个人都或多或少有些坏习惯。一些平时无伤大雅的坏习惯，也许会给你的职场生涯带来负面影响。美国“福布斯”网站近日邀请多位专家，总结出可能让你丢掉工作的...
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办公室运动：三个小动作缓解肩颈疲劳
大家都知道运动的重要性，但是却抱怨平时工作生活太忙，没有多余时间去运动，专家却说：“运动健身的时间等于你24小时减去睡眠的时间。”在他看来，运动无处不在，无时不能。在办公室、...
白领健康 2021-07-09 -
缓解脑疲劳吃什么？蛋白质保持清醒
脑疲劳吃什么
蛋白也就是我们平时所说的蛋清，它所含有的蛋白质能够有效的保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌效率，从而提高注意力，缓解大脑疲劳。
蛋白的营养价值
富含蛋白质，具有... -
缓解疲劳？教你泡制健脑茶
选择恢复精力和体力的食物。
建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的vb、ve、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素c的水果。早、中...白领健康 2021-07-09 -
听音乐可以缓解脑疲劳吗？
对于一些经常用脑的上班族来说，脑疲劳是常有的事，但是大家不要想看脑疲劳那么多见就以为它是不起眼的小病，其实脑疲劳的危害是隐秘的。那么如果出现脑疲劳怎么办呢？今天就让小编...
白领健康 2021-07-09 -
上班族提高大脑记忆力的7个方法
忘记缴水电费，想不起来刚刚见过的人叫什么名字，明明要打电话，一转身却全忘了……许多人认为这是老了，脑袋开始糊涂了。事实上，健忘症和年纪没有必然联系，台湾《康健》杂志刊文，做好...
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玩手机会令人反应变慢吗？
据香港《文汇报》11日报道，智能手机对现代人的影响越来越大，美国有研究显示，即使没有使用，仅看到手机便已能分散使用者的注意力。研究员指出，这是典型的“行为上瘾”，会削弱使用者...
白领健康 2021-07-09 -
上班族喝茶可提高工作能力
对上班族来说，茶歇是必要的吗？一项最新研究显示，茶歇时间喝杯茶、与同事聊上几句不是浪费时间，反而有助调节和改善人的情绪，让人精神放松的同时让机体得以补充能量，从而更好地完成...
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如何缓解脑疲劳？多吃5种食物
缓解脑疲劳的五种食物：
1、苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺...白领健康 2021-07-09 -
上班族人群需要的营养元素有哪些？
最理想的一天三餐是定时定量。略过任何一餐不吃，坏处不少，包括影响肠胃功能，饿过头没体力，注意力不集中，无法应付接下来的各种会议工作，长期下来营养失衡，更严重甚至影响身体免疫功...
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工作压力大 该如何进行心理调适？
上班族因为工作常常觉得压力大，甚至因此影响了工作和生活，那么究竟该如何进行心理调适呢？合理变通其实很重要。个体通过对外部信息接收角度和强度的转换，或对原有心理认知在重组...
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久坐不运动 小心腿部经络不通
经络通则不痛，痛则不通。那么半通呢？半通往往就麻、就痒、就胀、就不舒服。经络的这些异常反应点都可以称为阿是穴。阿是穴就是经络不通的最早警示信号。这个时候最好随时就医...
白领健康 2021-07-09 -
4个小绝招 让你轻松进行亚健康保健
亚健康症状表现为精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短，有的还出现烦躁失眠、胸闷、头痛、口苦口渴、脱发等情况。为了身心健康，白领必须高度重视养生保健，那么该如何赶走亚...
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长期耳鸣会诱发抑郁症？
“最近耳朵偶尔会出现像电流流过的声音，吱的一声响很久，真让人心烦。”针对网友反映的这个情况，专家指出，一般情况下耳鸣不会导致大的问题出现，但是时间久了容易导致患者情绪低落...
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男人职场养生 应从控制啤酒肚开始
职场男性养生4个小秘诀
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周... -
上班族如何缓解眼部疲劳？
整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷，那可以有效缓解眼疲劳的症...
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职场养生：吃些什么可改善贫血？
女性贫血可适当吃些木耳补血
木耳包括黑木耳和白木耳(即银耳)，木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。所有食物中木耳的含铁量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的... -
职场一族养生应避开6大职业病
一、电脑眼
白领用眼过度、近距离用眼，睫状肌不间断工作，可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲... -
引起健忘症的原因有哪些？
引起健忘症的原因有哪些
一、年龄因素
年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反... -
办公室存在哪四大夺命现象？
办公室存在哪四大夺命现象？
Top1：办公室过于压抑，情绪焦躁，易患抑郁症。
夺命理由：
1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱...白领健康 2021-07-09 -
白领养生法则 你做到几点
很多健康问题会出现在白领之间。因为白领一族，他们整天面对电脑，而且整日坐在椅子上，还需要忍受电脑的辐射，而且眼睛也容易疲劳等等一些问题危害着白领的身体健康，因此除了日常运...
白领健康 2021-07-09 -
偶尔发呆有利身心 “冥想”可让你事半功倍
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超...
白领健康 2021-07-09 -
精神过度紧张会引发耳鸣
四川读者问：
我今年50岁，从1个月前开始耳鸣，晚上也睡不好，做检查却发现耳朵没问题。神经内科的大夫让我吃六味地黄丸，请问我这可能是什么问题？吃这药管用吗？
专家回答：
耳鸣是一种症... -
上班族如何控制情绪更健康
努力从内心处冷静
遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼... -
体检报告中哪些指标不能忽略？
随着年龄的增大，生活、工作节奏的加快，以及心理压力的增加，很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减...
白领健康 2021-07-09
