白领健康
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产生工作倦怠感？讨好型人格有损健康
话题：在我们热线的咨询过程中，我经常会遇到这样的问题：我在单位里工作非常努力，对大家都很好，从不跟别人计较，别人不愿干的事都是我来干，领导也经常把没人接的事都交给我做，这都是些...
白领健康 2021-07-09 -
白领午餐吃什么好？警惕营养搭配不当
白领午餐吃什么好？
选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质...白领健康 2021-07-09 -
上班族补水 一天最佳饮水时间表
大多数办公室一族常常在单位一坐就是一天，尤其冬天在办公室更是长时间不想动，但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那应该如何补水，办公室补水计划表。办公室浑浊的空气和辐射环...
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研究发现：单身原来是基因惹的祸
据认为，这种基因可以降低大脑中负责感觉良好的化学物质血清素的浓度，使人对亲密关系感到不自在。这可能导致这个群体从一开始就难以构建交往关系——甚至导致一再分...
白领健康 2021-07-09 -
九个方法帮你缓解心理压力
上班族时常会感到心理疲惫和压力，因为工作强度，人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因，心理压力会降低工作效率引发很多疾病。那么，你知道哪些因素可能是你造成你心理压力大的原...
白领健康 2021-07-09 -
预防社交恐惧症 要克服自卑正确认识自我
随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，这在医学领域上被称为社交恐惧症，也...
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上班族警惕“翼状胬肉” 多是屏幕盯太久造成
“医生，我的眼睛会瞎吗？”45岁的潘女士一脸焦急。大概十年前，她眼睛没由来地长出很多血丝，看东西有些雾蒙蒙的。她觉得是平时工作太累了引起的，休息一下就会好。可没想到，眼睛里的...
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身居要职更易抑郁？女性尤为严重
美国社会学者的研究显示，身居要职的女性比同等位置的男性更易抑郁。
研究人员调查了1500名中年妇女和1300名相应年龄背景的男性后发现，女性担任有决定雇用、解雇、影响薪酬等... -
社交恐惧症需正视 3点自测即可快速诊断
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症越来越普遍，很多人认为社交恐惧症只是单纯的害怕，没有正视其严重性，也没有及时...
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社交恐惧症不可怕 内力外力同治疗
作为社会生活的一份子，我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑，可能会给你带来莫名的好心情;而别人一个厌恶的表情，可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋...
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眼睛不舒服要警惕风湿类疾病
南方医科大学第三附属医院风湿免疫科专家介绍，眼睛不适，也可能是干燥综合征、强直性脊柱炎等风湿免疫疾病导致的。由于对此缺乏认识，这部分患者此前或自己买眼药水滴用，或到眼科...
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上班族眼睛亚健康该怎么办
如今很多办公室白领每天要面对电脑工作，久而久之眼睛收到了严重的威胁，甚至是出现眼睛干涩，干痒，红肿等症状。那么，对于办公室白领来说保护眼睛是至关重要的，那么我们该如何正确的...
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感冒人群戴隐形眼镜会加重炎症
4类人群 最好少戴隐形眼镜
1、孕妇戴隐形眼镜后果比较严重
统计资料表明，30%孕妇配戴隐形眼镜时眼睛会出现一些问题，如不及时治疗将影响正常生活，甚至会因为孕期用药的禁忌，增加... -
细数白领常见的4种眼部问题
在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏；到了办公室，第一时间打开电脑浏览网站头条；出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视...
白领健康 2021-07-09 -
白领丽人9大养生法缓解压力
1、深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹...白领健康 2021-07-09 -
七成白领处于过劳状态 猝死呈年轻化趋势
据媒体报道，11月14日上午11时左右，广州大学一名男生突然休克，医生赶到现场时发现该男生已经没有生命体征，证实猝死。据了解，该男生在事发前一晚曾经通宵做作业，怀疑因疲劳过度引发...
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压力会让人易患多汗症 瑜伽有助于缓解
抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中，时常都是处于各种的压力当中，来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态，...
白领健康 2021-07-09 -
年轻人为了健康要远离这些食物
我们每天都需要补充很多的微量元素，所以日常饮食是非常重要的。我们每天都会在食物里面吸收很多的营养。我们吸收营养需要的是胃，所以我们的胃非常的重要，我们要保护我们的胃。...
白领健康 2021-07-09 -
盘点那些伤骨头的不良姿势
如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。近日，台湾“华人健康网”刊文指出，生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不...
白领健康 2021-07-09 -
职场“卖萌”缓解压力 掌握分寸很重要
最新调查数据显示，薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为压在职场人身上的“五座大山”。雾霾似的职场压力四处肆虐，大多职场人只得负重前行，各种抱怨声此起彼伏。十面“霾...
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白领再忙也别忘记这8件事
忙是现代人生活的标志。我们没有时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”；忙，也是现代人健康的杀手。我们的身体变得虚弱了，心理脆弱了。面对忙碌，我们或许有各种借口，但来...
白领健康 2021-07-09 -
鼓励低自尊者“心灵鸡汤”少喝
下一次，当你试图安慰那些自尊较低(lowself-esteem)的朋友时，你或许应该放弃使用那些激励性的话语，因为他们并不想听到这些。(译注：心理学中的自尊可以看做是一个人对自己的评价...
白领健康 2021-07-09 -
“手机依赖症”四大常见症状揭秘
但随着人们对智能机越来越依赖，在社会中也就应运而生一直新型心理疾病，那就是手机依赖症。尤其是青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生这三类人尤为明显。那么，手机依赖症...
白领健康 2021-07-09 -
上班族的6种疾病 教你一一击破
电脑已成为了我们工作的重要工具，白领们在享受电脑给工作带来的便利时，却也往往遭到了“电脑病”的侵袭：如颈椎病、干眼症、鼠标手、萝卜腿正“来势汹汹”地向我们靠近，你察觉了...
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白领如何忙里偷闲休息好
上班族一到办公室，就开足马力往前奔，很少有时间来休息一下。这样下去怎么行？要知道人体就像电脑，也得有休息的时间才不会死机、卡壳。上班族应该怎样才能在工作之余休息好呢？
长...白领健康 2021-07-09
