白领健康
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白领如何打响24小时“保胃战”
白领如何打响24小时“保胃战”
1、早起喝粥最暖胃
早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态，胃也没“醒”，黏膜处在不活跃的状态，吃干的、较硬的食物...白领健康 2021-07-09 -
上班族防春困吃哪些碱性食物
上班族防春困吃哪些碱性食物
维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
春天你是不是总有睡不醒的感觉­这就是中医说的“春... -
上班族保健 离不开营养早餐
上班族保健 离不开营养早餐
营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，... -
OL办公疲劳 9招快速缓解
OL办公疲劳 9招快速缓解
1、转目
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到...白领健康 2021-07-09 -
白领一族多吃哪些可防辐射？
白领一族多吃哪些可防辐射？
鱼腥草：促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射
中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺... -
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白领们营养午餐经典搭配
白领们营养午餐经典搭配
中式午餐
好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量：650卡)
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首...白领健康 2021-07-09 -
白领女性需注意科学减压
白领女性需注意科学减压
现代社会竞争激烈，许多职场女性均承受着来自家庭、工作、婚恋、经济等多方面的压力，若不注意“心理保健”则很容易滋生出各种心理问... -
七招让办公室白领摆脱“春困”
七招让办公室白领摆脱“春困”
为什么会有春困现象呢­
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮...白领健康 2021-07-09 -
中午趴桌午休 上班族频发颈椎病
中午趴桌午休 上班族频发颈椎病
武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一... -
办公白领最适宜吃的食物
办公白领最适宜吃的食物
软柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是...白领健康 2021-07-09 -
给自己减负 OL午休8大选择
给自己减负 OL午休8大选择
远离所有的屏幕
试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给...白领健康 2021-07-09 -
适合电脑MM的去皱明目操
适合电脑MM的去皱明目操
1、意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2、按晴明穴
食指尖点按... -
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办公室一族要当心是用眼过度
办公室一族要当心是用眼过度
中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们...白领健康 2021-07-09 -
白领健身发泄压力反伤身
白领健身发泄压力反伤身
运动损伤须及时就医
“运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“...白领健康 2021-07-09 -
办公室女白领久坐的危害
办公室女白领久坐的危害
现代都市白领多数都是坐在办公室里办公，有时一坐就是一整天，或者工作忙起来要连续十几个小时坐在电脑桌前，这样一来就没有时间出去走动走动，甚至... -
白领的三个常见的生活误区
白领的三个常见的生活误区
憋尿人容易引起尿道炎
尿道感染：专家解释说，尿道炎是一种女性高发病，不时会有复发的可能，令人防不胜防。如果女性长期久坐，喜欢憋尿，就不难解...白领健康 2021-07-09 -
白领职业装存隐患 丝袜易致皮肤瘙痒
白领职业装存隐患 丝袜易致皮肤瘙痒
电影《杜拉拉升职记》里几个职场丽人不断变换的职业装，堪称白领女性的着装范本。高跟鞋、塑身衣、短裙、丝袜，成为备受“白骨... -
白领保健：远离危害健康的事物
白领保健：远离危害健康的事物
1、零食、饮料
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。...白领健康 2021-07-09 -
白领必知的4款3分钟营养早餐
白领必知的4款3分钟营养早餐
芝士厚片
原料：芝士若干、牛油(搽面包的)适量、土司一片、火腿适量
做法：面包上搽牛油，同时以200℃预热烤箱。再把火腿切片，把火腿片撒...白领健康 2021-07-09 -
自测：你是过劳死高危人群吗？
自测：你是过劳死高危人群吗？
研究者总结了27项症状和因素，并表示，在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死&r...白领健康 2021-07-09 -
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选择适合自己的运动方式
选择适合自己的运动方式
体型一：瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力容易消耗的人
运动方式：先锻炼基本体力，尤其是少于运动的人，通过轻度运动逐渐强化肌肉力量、持久力，...白领健康 2021-07-09 -
女人5个时期千万不能喝茶
女人5个时期千万不能喝茶
喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究，注...白领健康 2021-07-09
