白领健康
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白领摆脱职业病必做3个小动作
白领摆脱职业病必做3个小动作
运动一：常常收腹
白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当... -
久坐族痔疮高发 预防从好习惯开始
久坐族痔疮高发 预防从好习惯开始
了解排便动作
所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。
开始先吸气，然后闭气，暂... -
OL5个恶习易诱发结石 如何预防？
OL5个恶习易诱发结石 如何预防？
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石... -
白领保健：赖班解压是一种畸形泄压方式
白领保健：赖班解压是一种畸形泄压方式
“爱”上赖班只因没有家的感觉
都市的上班族很多都是离开故乡，只身在外工作的人，如“北漂”、“南漂...白领健康 2021-07-09 -
白领女性屁股痛警惕腰椎问题
白领女性屁股痛警惕腰椎问题
坐姿不正引起坐骨神经痛
小丽在一家外资的会计师事务所工作，每天工作12小时以上，一半时间在电脑屏幕前度过，而且公司规定女员工上班必须... -
冬春季改善饮食抗“上班抑郁症”
冬春季改善饮食抗“上班抑郁症”
职场人都有“上班抑郁症”­
大部分职业人都有间歇性“上班抑郁症”。这种慢性疾病潜藏在职业... -
办公室5大问题让你短命
办公室5大问题让你短命
办公室污染源1、常开空调不开窗
世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调...白领健康 2021-07-09 -
职场男人要知道的四大养身学问
职场男人要知道的四大养身学问
让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不... -
办公室OL如何对抗感冒
办公室OL如何对抗感冒
1、勤洗手
降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗... -
教你预防星期一综合症
教你预防星期一综合症
现在许多上班族都有这样的情况：一到周五晚上就非常高兴，因为可以在家里休息两天;一到周日的下午，心情就变得非常沮丧和懊恼，周日晚上睡觉也通常睡...白领健康 2021-07-09 -
白领颈椎保健：别长时间保持一个姿势
白领颈椎保健：别长时间保持一个姿势
颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。
一些人喜欢用笔记本电脑，殊不知笔记本电...白领健康 2021-07-09 -
警惕!预示白领过劳的5大信号
警惕!预示白领过劳的5大信号
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”。
如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼...白领健康 2021-07-09 -
白领MM办公室的必备品
白领MM办公室的必备品
一、防晒霜
坐办公室，意味着长时间的面对电脑。起码我是这样，单位那台电脑每天要和我面对面交流不下5个小时，现在也似乎没有人拿手写文件，编辑数...白领健康 2021-07-09 -
上班族小心“眼睛过劳死”
上班族小心“眼睛过劳死”
上班族易“眼睛过劳死”心理压力是诱因
意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调... -
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白领保健“黄金”时间表
白领保健“黄金”时间表
1、刷牙的最佳时时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙...白领健康 2021-07-09 -
长期对电脑会有拖延症
长期对电脑会有拖延症
症状表现一：注意力分散
很多上班族都有这样的经历，正忙着手头的事，突然跳出的新闻、接到的电话或者新收到的邮件吸引了注意力，转头去关注别的东... -
白领压力大易患咽喉炎
白领压力大易患咽喉炎
1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难
——夏天... -
白领男人要学会心理减压
白领男人要学会心理减压
造成白领男士心理压力的因素有：
一、工作狂：一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。...白领健康 2021-07-09 -
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白领早餐吃什么好 有哪些常见误区？
白领早餐吃什么好 有哪些常见误区？
早餐吃什么好
谷类。包括米、面、杂粮，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺...白领健康 2021-07-09 -
工作效率低？可能是你的心理出毛病了！
工作效率低？可能是你的心理出毛病了！
工作效率低可能是心理出毛病了！
心理疾病会影响工作效率
最近，经济合作与发展组织的报告称，1/5以上的上班族受心理疾病影响，导致...白领健康 2021-07-09 -
如何缓解白领的孤僻症？
如何缓解白领的孤僻症？
如何缓解白领的孤僻症？
1、阅读书籍。
对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，...白领健康 2021-07-09 -
为什么你上班总是迟到？
为什么你上班总是迟到？
为什么你上班总是迟到？
上班常迟到或是强迫症作怪
我们常听到这样的的故事：有这样一个人，大伙称他“迟到大王”。后来，他把闹表从7...白领健康 2021-07-09 -
如何克服你在职场上的焦虑感？
如何克服你在职场上的焦虑感？
如何克服你在职场上的焦虑感？
用时间表记下你的焦虑
把你一天要操心的事写下来，设定一个具体的时间段来想这件事，例如一周后要做一个报...
