控制饮食来减肥，到底需要准备点啥？这份指南或许能帮到你
这是在考验柚子猜谜能力呀
早餐和晚餐暂且不说哈
但是中午的外卖便当热量绝对高！
柚子提醒各位JM们一句哈
平时请一定做好饮食记录！
记录饮食的意义在于：【灵活饮食】
1、这是提高我们对各种食物营养的认知，是减脂很重要的一环哦
2、要确保自己吃的既营养热量也能达标，方便我们做出饮食结构调整。
3、给自己建立一个【库】，食物库，逐渐培养成一眼就能看出这食物大概的热量，之后就可以摆脱称重记录，做一个放飞自我却很健康的“吃货”啦！
记录饮食的正确方式
▶Step1：下载一个可以记录的App
现在有很多这种APP，记录自己饮食，掌控自己热量的摄入，一目了然
▶Step2：可以购买一个食物称
不杠哈，有人认为这样没必要，显得有点作，其实很有必要，做好食物称重的习惯，你以后对自己吃东西多少心里就有数了，习惯了之后，哪怕在外边吃饭没有称，对于一个大概也了然于心。对于热量把控更加精准了
