控制饮食来减肥，到底需要准备点啥？这份指南或许能帮到你
答：不要太放在心上，只要不是太离谱的都没问题，计算出来的数值是机械计算的，会低估人体对热量的需求，因此大家了解自己需求热量后，分配食物只要没超出，显示热量多一些是没问题的。
▶Q2：食物要生称重还是熟称重啊？
答：除了米面，建议都熟称！方便！！！
▶Q3：每次吃都计算？太累太难了吧！
答：称重计算只是一个过程，学习的过程，当你建立好自己的【营养库】的时候，就是你摆脱记录，摆脱肥胖的时候，好的规划正在向你招手哦~
▶Q4：一定要记录饮食，才能瘦吗？
答：这个不一定哦，不要为了记录而记录，为了更好的摄入营养而记录才是最好的状态。
好啦，希望这篇长文对你们有帮助
JM们，快点动起来吧~
