控制饮食来减肥，到底需要准备点啥？这份指南或许能帮到你
▶Step3：开始记录
我们要开始记录没一顿就餐了，例如今天的早餐午餐，两餐记录：
▶Step4：调整饮食结构（最重要一环）
在前期，我们只看两项：总热量、三大营养素的克数
以柚子为例，算出来在减脂期一天要摄入1700Kal
那么根据今日这两餐的数据：
共计不到1100Kal，距离目标值1700Kal还差大概600Kal的样子。
说明蛋白质、碳水、脂肪分别还差一些。
晚餐就需要朝着这方面去做一些努力了
这就是记录的意义。
常见问题解答
▶Q1：显示热量超标怎么办
