2、 让孩子的心情保持舒畅愉悦。
在孩子成长的过程中，家长也要格外地注意孩子的情绪，研究表明孩子保持心情的愉悦，更有助于孩子增高。所以家长要多鼓励，多表扬孩子，给予孩子充足的自信心，让孩子保持一个好心情。
3、 让孩子多睡觉。
睡觉时，人的脑垂体会分泌更多的生长激素，这种激素有利于孩子长高，所以让孩子适当地进行睡觉也是一种有效的增高方法。让孩子每天尽量保持有8个小时的基础睡眠时间。
4、让孩子吃得营养。
长高期要着重补充孩子的营养，这个时期可以吃一些有利于长高的食物。比如一些谷物、水果、蔬菜等。还要适当补充一些富有优质蛋白的东西，比如鸡胸肉、牛肉等。当然那些太过辛辣刺激的食物是不建议家长给孩子吃的。
这里有几个简单地帮助孩子长高的菜谱：
黄豆炖猪蹄
先将猪蹄洗净，剁开，再将葱切断，姜拍碎。把猪蹄放锅里焯水，去浮沫去腥。倒入泡了六个小时的黄豆，放入葱段和姜，放料酒、生抽、胡椒粉、白糖和盐。再加适量的水，煮熟即可。
鲫鱼豆腐汤
先把豆腐焯水，这样有利于去掉豆腐的豆腥味。然后起锅烧油，放入鲫鱼，煎到二面金黄，将水倒入锅里，等到煮到五至六分钟的时候，把准备好的豆腐放进去，炖五分钟，最后盛出来，放入葱花香菜点缀即可。
三豆拌黄瓜
黄豆、青豆、黑豆用盐水泡六小时以上，再煮熟，和黄瓜一起凉拌，简单好吃。
黑芝麻核桃粥
先把大米和糯米洗净泡十分钟，然后把锅烧开放入大米和糯米，大火煮开。后面加盖小火炖煮，等米粥粘稠加入冰糖，搅化，将剥好的核桃和芝麻炒香捣碎，放进米粥，搅拌均匀即可。
上面菜谱中的豆腐和鱼都含有很高的蛋白，黄豆也叫“补钙豆”，也最适合儿童。还有富含胶原蛋白的猪蹄，以及黑芝麻核桃等都有助于孩子的长高，家长们可以学着做给孩子吃。
如果家长们还不满足于这几道菜的话，那就可以看看这套《儿童长高食谱》。
