每个父母都想让自家的孩子成为人龙中凤，不仅要长得漂亮，成绩好，同时身高也不能输给其他孩子，这样才可以在普通人群当中脱颖而出，将来有更多的发展机会，身高长得好在婚姻选择上也会占有优势。
经过医学专家的实验发现：孩子在成长发育过程里身高有三个黄金期，第1个是胎儿期，孩子身高从0长到50厘米左右，这个速度只需要8~9个月的时间。
第2个黄金期是0~3岁时，身高可以长到98厘米，需要三年的时间身高就会翻涨一倍。
第3个是青春发育期，在青春发育期，孩子体内激素分泌旺盛，骨骼密度强大，需要更多钙元素来支持，身高增长幅度较大，父母要抓住孩子们的饮食与健康，保证充足运动加强情绪管理，更有助于促进长高个。
所以说如果父母可以抓住这三个长高的关键期，或许能够长成一个大个子，那么应该如何在饮食与生活当中为孩子补充呢？不妨我们来学习一下这位14岁的男孩，身高是如何突破1米78的。
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身高会突然增长吗？
小文是一名14岁的初二学生，不要看他年纪不大，但是小文的身高确实长到了1米78，父母有意愿让他往体育方面去发展，在小学的时候，小文的身高与体重发育要比同龄孩子低一些。
这主要是因为孩子从小是早产儿，身体素质较差，抵抗力与免疫力不如其他孩子，从小就小，病不断，每天是一副病秧子的现象，完全没有精气神，脸色蜡黄。
母亲为了能够让孩子健康成长，就专门带他去儿童医院做检查，经过检查才了解孩子，是因为缺少锌元素，挑食厌食较为严重，身体缺少营养物质，在一定程度上会延缓身体的生长发育。
专家曾指出：孩子在青春期停止之前，如果没有及时得到调整，尤其是在饮食上，很有可能会成为“缺锌性侏儒症”，影响到身高发育。
小文的母亲，听到这里对于孩子的健康问题特别担心，后来医生对于小文的情况做出一些调整，小文也特别争气，在两年多的时间里，身高一共长了15厘米左右，到了初中以后，小文的身高可以排名前几。
看到别人家的孩子身高长得如此高挑，班级里其他同学的家长也向小文的妈妈去学习，学会如何给孩子补充营养物质，小文的妈妈也向大家分享出自己的育儿经验，不妨在饮食上做出调整，或许更有助于帮助孩子长高。
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不妨给孩子吃这4种食物，或有助骨骼发育
1、鱼肉
