文|菁妈
宝宝的辅食添加是一个非常重要的阶段！
因为孩子在三岁之前是生长发育的重要阶段，孩子的身高在快速地增长，孩子的体重增长不仅仅代表的是肌肉的增长，还是骨骼的增长以及内脏的成熟，还有就是大脑重量的增加。
而这一切都跟辅食有关系，辅食加得好，孩子长得好，辅食加错了，会影响孩子的生长发育，甚至会导致孩子生病。
添加辅食给孩子吃什么特别的重要，而什么样的辅食才会更合适？更有利于孩子的生长发育，家长要牢记好辅食的七要素。
如何给宝宝选辅食？要牢记好辅食“七要素”，才能让娃吃得更健康
要素一：好消化
孩子之所以要添加辅食，是因为孩子的胃肠消化能力还不是特别成熟，但是单单通过喝奶又没有办法满足孩子生长发育的需求，所以孩子添加辅食的时候是需要好消化。
这样的好消化也是循序渐进的，孩子在刚开始添加辅食的时候要是软烂的，比如说各种菜泥 肉泥，到了孩子8个月左右，就变成稍微小一点的颗粒状，锻炼孩子的咀嚼能力。
到了孩子10个月以后开始给孩子吃颗粒比较大的软的饭类，但是也要避免给孩子吃粗纤维比较多的食物，比如说芹菜，或者说是一些比较硬的菜梗，孩子的胃肠是没有办法消化的。
要素二：好清洗
比如我们大人吃的小龙虾，为什么不能给孩子吃？除了小龙虾容易过敏之外，还有一个就是小龙虾它是非常难清洗的，万一清洗不干净，孩子吃了可能就会有胃肠不适的症状。
给孩子吃水果的时候，尽量可以选择削皮的水果，苹果，梨以及葡萄，如果是孩子在一岁之前，草莓其实并不建议吃，因为草莓有可能表皮会有农药残留。
要素三：好营养
比如米汤，骨头汤，鱼汤，这些食物很多老人家觉得是有营养的，其实这种是营养密度非常低的食物，它里面最主要的成分就是水。
孩子喝奶本来就有大量的水，再给孩子喝这些低营养密度的辅食，其实并不利于孩子的生长发育，反而会占用孩子的胃空间。
好辅食就是给孩子吃鱼、肉、蛋这些高蛋白，高矿物质的食物，营养价值才更高。
要素四：没骨头
一岁之前如果要给孩子吃鱼，一定要注意选择一些刺比较少的，特别是小刺比较少的鱼给孩子吃。
即使是大一点的孩子，三岁之前也建议不要给孩子吃带有小刺的鱼，因为孩子的吞咽能力还不是很强，万一被鱼刺呛到就很危险，给孩子吃肉的时候也不要带有骨头。
要素五：清淡口感好
孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐，一岁到三岁每天只需要加盐1~2克。
