像在幼儿园里，一般小朋友们吃完饭，老师会安排孩子们拉着小手排排队在慢走溜达一圈儿助消化，平时咱们也可以借鉴一二，先缓慢运动片刻再去睡觉。
2睡前少剧烈运动
马上即将午睡，就不要再让孩子睡前做一些跑跳等剧烈运动或者一些令心情亢奋的讲笑话、做游戏逗笑等互动也不要。
这和晚上哄睡是一个道理，身体各器官都处于亢奋中，哪里还会想要睡觉呢？
3真不想睡就放弃
午睡也要有相应的仪式感，安静的环境、舒缓的轻音乐、轻柔的睡前故事和大人引导作用的“打哈欠”都是午睡仪式感的标配，让环境给孩子的大脑一种午睡暗示。
当然，如果这些对孩子都不奏效，一套动作下来孩子就是不想睡，那么也要尊重孩子的意愿，不睡就不睡吧~
切记不要强迫，只要孩子有精神头儿，不午睡也是ok的。
