“你看她从背后看，就完全是五五比例”
“阿雅这条牛仔裤，好适合那个，腿短的人穿”
“阿雅，你是我们姐妹中看起来最不高级的”
“真的要好好教训一下阿雅，她现在演女强人的戏码，已经入戏太深”
在综艺中大S对待阿雅的方式引起热议，甚至话题＃大s欺负阿雅#还上了热搜。网友们纷纷出来为阿雅抱不平，有的说大S太能装看不起阿雅，有的说大S并不美，没资格嘲别人。
但网友为之不平的其实并不是阿雅在与大S的友谊中受到不平等对待，而是在生活中被这种「大大咧咧」朋友的「无心话」伤害过的自己。(像下图这位网友)
利刀割肉疮尤合，恶语伤人恨不消。我们总是会为造成别人身体上的伤害而自责，但却很少有人为自己的言语对他人造成的伤害而道歉。
尤其在亲人、朋友恋人这样的亲密关系中，我们觉得可以随心所欲想说什么就说什么，连平时面对陌生人会藏在心底的恶意都倾泻而出，美名其曰为「我喜欢你，所以可以随意的对待你」但让你自己回想，你却能说出很多在亲密关系中的令你伤心的话语。
二姨家的姐姐生了小孩后，二姨就专职给姐姐带起了孩子。姐姐和姐夫每天工作，孩子几乎是二姨一个人照顾。昨天姐姐回家早，二姨泡好了奶粉，告诉姐姐可以喂孩子了。姐姐的一句「还烫不烫，就喂孩子」(二姨觉得这代表着姐姐不信任她照顾孩子的能力）却让三姨跟我妈抱怨了很久。
遑论这样外人看起来并不伤人的话语，二姨都能做出负面的解读，更别说“你看起来不高级”这样的恶意调侃和争吵时可着让对方不舒心说出来的“恶语”了。
本该是对爱的人说最动听的话，却不受控制的说出最伤人的话。难道我们只能接受在亲密关系中恶语相向，与朋友和恋人因此而越走越远么？在与亲近的人发生矛盾时，就没有更好的沟通方式么？
当然是有的。
《非暴力沟通》的作者卢森堡从小因肤色和名字受到同学们的语言暴力，他意识到这种“隐蔽”的暴力的危害性，便一直致力于寻找一种更好的沟通方式，使人们避免陷入语言暴力的怪圈，能够「情意相通，乐于互助」
经过多年的探索与实践，作者发现了一种沟通方式，并把它命名为“非暴力沟通”，它能够解决我们在亲密关系中因言语不和而造成的困境。
顾名思义，非暴力沟通就是要摒弃言语中的暴力因素，不去怀疑，批评，攻击，憎恨，而是要让爱融入生活，让善意、尊重、感激、欣赏来主导生活。非暴力沟通能够让你意识到习惯性反应对他人的的危害，并告诉你哪种说话与倾听的方式可以促使矛盾的双方进行理智的沟通，找到解决问题的方法。
非暴力沟通的原则可以简单概括为：
区分发生的事情与你对事情的评价
明确你对是事情的感受
你之所以对此感到“羞耻，难过，愤怒，怨恨……”是因为你需要的xx没有得到满足
说出你希望别人做的具体事情
一、区分发生的事情和你对事情的评价
非暴力沟通的第一要素是把引起你情绪的事情和你对事情的评价区分开来，因为你的评价中所夹带的负面情绪会引起别人的反驳和攻击。
想一下如果有人有人对你说：
你无缘无故的跟我生什么气？
你这件事做的太不地道了。
有你这么不讲道理的人么？
你会有什么样的反应呢？无论你之前做过什么事，你都不会承认这样的负面评价，或者在心里反驳一下“我可不是这样的人”给说这话的人在心里打个xx，或者脾气火爆直接反唇相讥“你又能好到哪去”开始翻对方的旧账，掀起新一轮的争吵。
如果你意识到了自己多不喜欢这类评价，就该知道别人对此也同样反感。
非暴力沟通要求我们先弄清使自己不开心的事情到底是什么。只有知道了矛盾的起点，才能对症下药。并且在与对方交流过程中，避免把你的负面评价和事情混为一谈，先明确的告诉对方“我不开心是因为你昨天和朋友应酬，12点还没回家”，而不是说“你一点也不顾家”这样让人直觉就反感的负面评价。
