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三高人群绝对不能沾的食物有哪些?

常驻编辑 百科知识 2022-11-29 人群   食物   胰岛素   高血压   胆固醇   血糖   肝脏   油脂   血脂   脂肪   血管   体内   含量   血液   身体   财经
的“管控”,而如脱缰的野马一样,不可收拾,造成脂肪代谢更加的紊乱,脂肪贮存更少,脂肪分解更强,血脂升高更快,动脉硬化更加严重,心脑血管疾病发生风险更加增大。sxy拜客生活常识网

不仅如此,当我们体内的脂肪分解加强以后,也会同样生成大量的酮体,最终导致和上述高血压患者一样的严重酮症酸中毒症状。sxy拜客生活常识网

综上所述,高升糖指数食物+肥甘厚腻食物,会使糖尿病病情恶化加剧,一定要少沾。sxy拜客生活常识网

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高血脂人群,哪些食物要少沾?

高血脂人群,也称为高脂血症或血脂异常,一般是指我们血液中的血浆成分里,甘油三酯和/或总胆固醇升高,当然,也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。sxy拜客生活常识网

由此可见,高血脂人群体内的甘油三酯和/或总胆固醇浓度过高是主要的病因,所以,此时如果再过多摄入肥甘厚腻食物,无疑会增加体内甘油三酯/或总胆固醇的积蓄,使得体重增加,身体更胖。sxy拜客生活常识网

此外,如果高血脂人群,还嗜好饮酒,其中的酒精会对肝脏造成不同程度的损伤,降低肝脏对脂肪代谢的能力,使得肝脏细胞内的甘油三酯积累,从而加重高血脂症的病情。sxy拜客生活常识网

最后,如果高血脂人群,还嗜好抽烟,那么,也会促使甘油三酯在肝脏细胞内蓄积,推高高血脂症的病程。sxy拜客生活常识网

所以,对于高血脂人群来说,肥甘厚腻食物+抽烟喝酒,会变本加厉加重高血脂症的病情。sxy拜客生活常识网

总结:对于三高人群来说,他们共同不能沾的食物有:高钠食物、高糖食物、肥甘厚腻食物、烟酒。

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首先我们得明确一下,什么是三高?我们常说的三高就是高血压,高血脂,高血糖,同时具有这三高的人群就叫三高人群。三高同时出现比单独一种出现相对来说对身体的危害更大,对生命的危险性也更大,比如严重的并发症可以有脑梗死,心肌梗死,脑出血,主动脉夹层,肺栓塞等,这些都是急性发作可以要人命的病,抢救及时还好说,但有些病就是抢救过来也会留下严重的后遗症,也就是致残率了,比如偏瘫,半身不遂等,而且三高人群的急性发病还存在高复发率,所以三高人群还是非常有必要引起重视的。sxy拜客生活常识网

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那么三高人群需要注意哪些呢?题主所说的吃就是其中的一个方面。高血脂就是血液里的甘油三酯,胆固醇等升高,就像老百姓说的水里漂了一层油,这些油来源于我们平时吃的食物中所包含的油脂,比如炒菜时放的油,花生油,葵花籽油,大豆油,玉米胚芽油,棉籽油等等都属于这一类,sxy拜客生活常识网

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当然还有动物油脂,也就是我们平时所说的肥肉,白肉,这些油脂都是进入我们身体油脂的重要来源,我们吃的时候香,但肉眼看不见它怎么被消化被吸收,被转化,但是我们洗锅的时候会发现手油腻腻的,那是手上沾了油脂,血管看不见,但是也一样,一天三顿饭,血管壁上也会像手一样粘上油脂,sxy拜客生活常识网

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所以才会有动脉管壁硬化,也就是老百姓说的血管硬化,动脉狭窄,严重了就会狭窄到毛细血管内血液流不过去,这就是心肌供血不足或者脑供血不足,乃至于脑梗,心梗的原因了。所以说油脂高的食物要少吃,炒菜的时候要少放油,白肉也要少吃,胆固醇含量高的食物要少吃,可以多吃蔬菜。sxy拜客生活常识网

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这是高血脂,高血糖也是一样,高血糖和身体的胰腺,肝脏,肌肉等器官组织关系密切,胰腺分泌胰岛素来降血糖,如果胰腺功能下降,其内的胰岛细胞分泌胰岛素不足,血糖就不容易降下来,会产生糖尿病或者高血糖,血糖随着血液进入肝脏和肌肉会在肝脏内合成肝糖原,会在肌肉内合成肌糖原,这都有助于血糖的降低。血糖的来源是饮食,所以要少吃糖或者能够转化成糖的食物,比如含淀粉量高的馒头,包子,面条,米饭,饺子,粉条,土豆等,也就是供应能量的主食,

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