我低碳饮食2年，即早上吃一些主食，中午晚上完全不吃主食，我瘦了20斤，而且不反弹。
不吃主食非常饿，刚开始饿得头晕脚软，无论吃什么都没有饱腹感，感觉时间拉长了几倍，特别难熬，但3个月后适应了这种状态。
很多人说不吃主食会脸色发黄发黑，大把掉头发，生理期不准时，身体乏力，精神疲倦，加速衰老……但这些现象在我身上没有出现。
因为断碳水，我皮肤变白了，斑点消失8成，身轻如燕，我打算坚持到80岁。
别人花重金去不了斑，我仅戒碳水就达到美容效果，太划算了。后来我查了资料才知道，因为碳水产生大量的自由基，这东西加速人们衰老，令皮肤变黑变松弛。
为了让自己变得年轻一些，我还吃花青素含量比较高的水果和纯芝麻酱。
我现在的模样比2年前年轻，这都是因为我坚持低碳饮食，将糖戒掉。有人说戒糖后心情抑郁了，得不偿失。我本身有抑郁症，情绪常常莫名低落，但戒糖后，我的心情反而平静了。
因为少吃主食，身体处于饥饿状态，还加速了代谢，防止衰老。以前我昏昏欲睡，怎么睡都觉得困，现在我一天睡3～4小时也精神饱满。
主食吃多了，会刺激欲望，以前我的欲望特别多，实现不了很痛苦，陷入下一轮的抑郁中。现在我的欲望很低，随遇而安，不折腾不期待。
不吃主食并没有他们所说的那么多副作用，相反，主食不节制，常常导致身体糖份过多，容易患上糖尿病。
有个关于主食的有趣传说，有一批天人飞到地球，他们自带的食物吃光了，于是吃地肥，即地球种植的主食，后来他们身体越来越沉重，再也飞不起来了，于是被逼滞留在地球，变成了人类。
可见，主食这东西吃多了，仙人也变凡人，教训太可怕了。
不吃主食其实好处多多，我家胖子大量吃主食，吃出200斤，吃出糖尿病。这货又在发脾气了，先写到这吧！
月光照：《不吃主食好处多多》
哎呀，这个问题我太有发言权了。
我就是一个曾经节食了一年半，减碳水，减主食的人。
我来跟你聊聊我的亲身感受吧。
2018年7月，我那时候胖到了145斤。开始节食减肥，我主要就是不吃主食和断糖。
浑身没劲。大概过了一个星期，我就觉得浑身发软，做什么也使不上劲。
注意力没办法集中。大概过了一个月，我就有这种感觉了。按说早上应该是一天注意力最集中的时候，我都还是感觉到没精神，而且很多事情过后马上就忘，老是断片，那时候我一天喝三杯黑咖啡都没用。
情绪抑郁、失眠。不吃主食，身体常常会有饥饿感。2019年1月，我就感觉我情绪出了问题，老是不开心，莫名其妙焦虑，晚上经常失眠，常常都是早上七点才睡着，十点又要爬起来工作。
掉头发。那时候一天不扫地屋里就是一层，手稍稍一缕头发，地上就是一层。
生理期不规律。那时候最长的时候两个月才来一次，而且很快就结束了。
体重会到瓶颈，而且很容易反弹。当我瘦到105斤以后，就怎么也瘦不下去了，稍微吃一点体重就涨的很快，后来我才知道，那是因为我减肥减的体脂率太高了，体内都是脂肪，体重是轻的，但是是很不健康的。
这几个月我学了一些营养学知识，才知道长期不吃主食是不对的，我用科学的方式搭配膳食，这几个月又瘦了十斤，而且体脂率也在稳定下降，上面所说的症状也都缓解了，所以，千万不要长期不吃主食，对身体伤害太大了。
社长晴蓝，80后理科女，职业经理人，擅长理性思考情感问题。
欢迎关注我，或者在留言区留下你的观点，咱们一起讨论。
让我们在迷茫的世界一起成长，热气腾腾的活着。
长期不吃主食，只吃菜和肉，会变成什么样？
一个叫马飞的小哥就做了这样一个测试，他在30天内不吃主食，只吃肉和蔬菜！
我们一起来看看这30天会发生什么变化吧！
首先，他去到了菜市场为自己挑选食材，他为自己准备的是鸡胸肉、西兰花和胡萝卜。
做出来的成品就是下面这样的。
