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很多宝妈都说，选择了顺产，就等于选择了侧切，还说一般医生为了保险起见，会在刚开始生没多久就给产妇侧切。不少孕妈们得知这些后都会有些害怕，不想自己被切上这一刀。
当然，侧切的好处毋庸置疑，它能够帮助产妇分娩过程更顺利，避免更严重的撕裂伤，保护盆底肌肉，而且恢复起来也是比较容易的，痊愈后对身体基本上没有什么影响。
不过，即使孕妈们了解了什么是侧切，好处是什么，也依然很难放下这道的心理防线。当时选择顺产，也是为了不在身上留下一道伤疤，结果现在仍然是要被切一刀……
那么要想尽量不被侧切，孕妈需要有比较好的生产条件和身体素质，为了达到这样的条件，孕妈妈可以从这三个方面出发，提升自己的产力，让自己的分娩过程更加顺利。
一、孕期控制体重，适当运动
胎儿状况和孕妇的身体条件都对生产过程产生很大的影响，现在很多胎宝宝体重都有些过重，宝妈自己也由于缺乏锻炼而身体素质不佳。
想要不被侧切的孕妈就要注意了，在孕期的时候，就要合理控制自己的饮食，不要为了孩子大补特补，也不要找到了借口就大吃大喝，胎儿过大的时候非常容易造成撕裂伤，医生选择侧切的概率就会非常大。
二、锻炼括约肌
宝妈可以试着用力绷紧阴道和肛门的肌肉，每次绷紧10秒左右，然后放纵，坚持做200次，或者在小便的时候收缩一下肌肉，中断小便，也可以起到锻炼作用。
而且这样的锻炼不仅能让自己会阴部的肌肉保持良好的韧性，减小撕裂和侧切几率，还能帮助宝妈在产后不会动不动就漏尿，阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
三、顺产时学会用力
不恰当的用力方法也会导致出现撕裂伤，所以在顺产的时候孕妈一定保持理性，知道什么时候该用力，应该怎样用力。
在第一阶段的时候不要用力，保存实力，等到宫口全开后，随着宫缩开始，双手抓住手柄，像大便时那样用力向下，用力时间越长越好，宫缩间歇充分放松休息，下次宫缩再持续前面的步骤。
当胎儿露出头的时候，宫缩强烈的时候，产妇暂时不要用力，同时需要张口哈气，等到宫缩间隙，宝妈再向下用力。
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会阴侧切并不是绝对的，不是每一个产妇顺产时都要侧切，如果宝宝大小合适，产妇会阴条件比较好，就不需要侧切，胎儿自然能出来。
但是如果胎宝宝的个头偏大，或是准妈妈的骨盆和产道口比较狭窄等情况，造成胎儿不能顺利娩出，如果不侧切，强行娩出，会造成阴道口撕裂，一旦撕裂，由于撕口不齐，方向不确定，后期缝补就会有一定的困难，所以为了避免产妇遭受这样的痛苦，医生一般采取侧切手术，来降低风险。
排除准妈妈自身身体条件限制，孕期和分娩时，准妈妈可以做好几点，降低侧切的概率。
孕期控制体重
孕期不能吃太多，如果胎宝宝长得太大，娩出肯定是有困难的，胎宝宝理想体重5~6斤。
配合医生正确用力
分娩时一般采取仰卧位分娩，双脚蹬在产床上岔开，后背和腰贴近床不要弯曲，双手握住床把，下颌收紧视线放在肚脐周围，听医生或助产士指挥，深呼吸一气用到底，当胎头娩出时，就缓缓用力，放慢娩出速度，减少会阴裂伤的发生。不
加强锻炼，增强肌肉张力
孕期根据自己的身体情况，多做一些运动，比如孕妇操、盆底收缩操，坚持锻炼括约肌
收缩阴道和肛门的肌肉，每次坚持8到10秒再放松，早中晚练3次，每次做20下。有助于增强肌肉组织的柔韧性和弹性，降低会阴侧切的几率。
