您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜技巧！
中伏了，三伏天已经过了一半。
民间有句俗话，“冷在三九，热在中伏”。
意思就是说，一年中最热的日子在“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。
所以亲们，一定请注意防晒防暑哈。
天太热了，你身体里的水被榨干了吧？
嘿嘿！喝点汤补个水吧！
夏天很多的地区多湿热，所以湿热体质的人比较多。而且很多人还喜欢吃肥甘厚腻的食物，所以要多煲汤喝，尤其是清热祛湿健脾的汤。
例如，羊排汤，冬瓜排骨汤，鸡汤，鱼汤等，营养又滋补，消暑祛湿。
可能上面这些汤成本高一些，但是我觉得，不管有钱没钱，必须应季而食，该吃还是要吃的。
下面我教你4种汤的做法，健康过夏天！
1【羊排萝卜汤】
食材:羊排，白萝卜，香菜，食盐，鸡精，胡椒粉，料酒，芝麻油，花椒，八角
详细做法:
1把羊排放入清水中浸泡半小时，然后捞出洗干净。
2白萝卜去掉皮，切成小块，香菜切末。
3 锅内加入适量清水，放入羊排，八角，花椒，葱姜片，食盐，料酒，鸡精。大火烧开后，小火炖30分钟。
4 把白萝卜放入锅中，继续炖10分钟。然后加入胡椒面，芝麻油，搅拌均匀，出锅即成。
2【冬瓜排骨汤】
食材:排骨，冬瓜，葱姜片，食盐，鸡精，料酒，八角，花椒，香油
制作过程:
1 排骨剁成小块，冬瓜去皮和瓤，切成小块。
2 锅内加入底油烧热，放入葱姜，八角，花椒炸出香味，然后放入排骨煸炒3分钟。
3 加入清水烧开，放入食盐，料酒，炖半小时。
4 放入冬瓜，鸡精，炖熟后，淋上几滴香油即可。
3【清炖鸡汤】
食材:三黄鸡，红枣，香菇，姜片，枸杞，食盐，鸡精，胡椒粉，料酒，八角，小茴香
制作方法:
1 把三黄鸡里外都清洗干净，然后剁成小块。香菇红枣，枸杞，用清水泡透。
2 把鸡块焯水后捞出，再洗一遍。
3 锅内加入清水，放入鸡块，红枣，姜片，枸杞，香菇，八角，小茴香，料酒，食盐。
4盖上锅盖，炖45分钟，停火后加入少许鸡精，胡椒粉，即可！
